1个鸡腿多少卡热量-，一百克鸡腿的热量是多少

　　鸡腿比较多肉，所以这个地方脂肪含量比其他部位多，鸡肉热量不高。那么，一个鸡腿有多少千卡热量呢？一个鸡腿有多少卡路里？

　　一个鸡腿的热量是多少？一千卡鸡腿是从脚到腿和腿根周围的肉。它的肉质相当坚硬。和皮一起吃，含脂肪多，也是全鸡含铁量最高的部分。

　　鸡腿的热量是181千卡/100克，而成年美女的热量是2200千卡。所以吃鸡腿是可以的。注意控制食量就行了。

　　 181大卡/100 g虽然不多，但如果要做运动消耗这个热量，至少要游11分钟才能消化。而慢跑需要17分钟，打羽毛球需要28分钟。最普通的散步需要43分钟。

　　鸡腿的营养价值鸡腿肉中蛋白质含量高，种类多，消化率高，容易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的作用。鸡肉中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂，是中国饮食中脂肪和磷脂的重要来源之一。对鸡营养不良、畏寒、乏力、月经不调、贫血、虚弱等有很好的治疗作用。中医认为，鸡肉具有温中益气、补虚益精、健脾胃、活血强筋骨的功效。

　　鸡腿的食用功效平、温、甘，入脾胃经；

　　能补气，填精补髓；

　　可用于治疗体虚、消瘦、腹泻、头晕、心悸、月经不调、产后缺乳、口渴、水肿、尿频、遗精、耳聋、耳鸣。

　　适用人群一般可以食用。

　　 1、老年人、病人、体弱者、贫血患者更适合食用；

　　 2.感冒发烧、内火过盛、痰湿壅盛者、肥胖患者、热毒疔疮患者、高血压患者、高血脂、胆囊炎、胆结石患者忌食。