爱情中卑微的表现，对于感情什么叫卑微
昨天我们谈到了“女网络名人和男友订婚给富二代”。有一个细节震惊了所有KY吃瓜团队。3354当事人不仅有她做CEO的男朋友和和她订婚的富二代，还和不止一个男性发生性关系
截图自男主65页自述内容。
男主还通过技术手段翻出女友与其他男性的聊天记录(随后因恢复聊天记录、侵犯对方隐私被临海市公安局给予行政处罚):
截图自男主65页自述内容。
男主透露的这些内容，堪称“海王的鱼塘”。其实不只是这件事。现实生活中，“海王星养鱼”并不少见。
这些关系的维系，除了“海王”高超的时间管理和情感诈骗技巧，还有一些人即使觉得对方没那么在乎自己，也愿意为对方转个三三五四。我们通常会嘲讽ta们是“舔狗”。
这次事件中被劈腿的男人可能都被蒙在鼓里，他们也不是真的想做‘舔狗’，但生活中总有一些人不在乎结果，愿意付出。
今天我想谈谈这种行为，很多人觉得这种行为太卑微了。为什么还有人心甘情愿的去做？
愿意舔狗的人，不一定是鱼塘里的鱼，也不一定是备胎。相当多的人愿意在亲密关系中为对方做一切事情。
在很多人看来，这种行为太卑微，不值得高兴，但其实，为喜欢的人“卑微付出”的自我牺牲行为，并不一定会让当事人觉得不好。这些因素都会影响ta们舔狗的时候是否开心
01.你牺牲的时候有什么样的动力？
Impett、Gable和Peplau将人们的牺牲动机分为两种类型
邻近动机
接近动机
来吧宝贝，和我一起去购物吧！
(既然ta喜欢，那我就陪ta！)
可以看出，有这种动机的人，通常会做出让某件事发生的举动，比如，让对方开心，或者和对方有更进一步的关系。
发现邻近动机可以让我们在牺牲时保持更积极的态度，所以不仅会从牺牲中获得快乐，而且我们的关系也会变得更好。
回避动机
回避动机
来吧宝贝，和我一起去购物吧！
(唉，不陪ta，ta又要生气了.)
有这种动机的人往往会做出逃避某些事情的举动，比如减少矛盾，或者避免让对方不开心。
回避动机往往会导致不满或自卑等负面情绪。这样的牺牲不仅会让我们不开心，从长远来看也是双方关系的损失。
2.你愿意牺牲吗？
当我们的牺牲是自愿的而不是被迫的，不仅能从中获得快乐，双方对关系的满意度也会提高。
比如也是为了我的另一半搬到另一个城市工作。朋友们不愿意搬过去之后，比异地恋的时候更经常吵架。有些朋友明明牺牲了更好的工作机会，却还是满心欢喜地去了另一个城市与伴侣团聚。
毕竟，是否牺牲是我们内心的选择，而不是对方的要求。
，愿意牺牲并不意味着我们在一段需要频繁牺牲的感情中就能幸福。牺牲意味着双方的观念/喜好/生活有冲突，频繁的牺牲大概意味着双方真的不合适。
3.先思考再行动
心理学家指出，根据每个人的自我控制水平，我们在行动前的思维方式大致可以分为理性型和冲动型。
在关系中，两种自制力没有区别，只是体现了不同人思维习惯的特点。
结果发现，，冲动思维的人更愿意为伴侣牺牲。
这大概是因为理性的玩家习惯于冷静思考后再行动，而冲动的玩家更倾向于听从自己的第一反应，更容易“被爱情所激励”而采取行动。
冲动的玩家说冲就完了！
习惯在关系中扮演“舔狗”角色的人，不一定会被自卑感折磨，这可能是因为他们的相互依赖感很高。这样的人把自己和伴侣视为一个紧密相连的整体，把自己的努力视为两人关系成长的养分。
相比之下，很多人在一段感情中并不会像“舔狗”一样为对方付出，但每当做出牺牲的时候，可能会觉得比“舔狗”更卑微。
根据相互依赖理论，这样的人内心更在意个体的独立，所以在做出牺牲时更容易体会到卑微。
换句话说，“卑微感”不一定来自于关系中的客观不平等，也可能是我们个人心态带来的主观感受。
研究发现，相互依赖程度高的人是发自内心地愿意为这段关系付出的。即使他们为了对方暂时压抑自己的负面情绪，或者出于回避动机做出牺牲，也不会影响他们在关系中的幸福感！
从这个角度来看，“舔狗”并非完全不可取。在某些情况下，ta的行为甚至可能有利于促进双方的关系。
想要改变一段感情中的卑微感，可以先从我们面对牺牲时的心态来判断我们内心卑微感的来源
我不能向ta认错，否则我就抬不起头了。
当我们太在意关系中的个体独立时，也许关系中的任何牺牲都会让我们觉得卑微。，关系中的两个人并不是完全独立的，我们需要学会在个人和关系之间取得平衡。
我发现自己总是在让步，ta似乎也觉得理所。
这个时候，我们的谦卑感来自于做了太多单方面的牺牲却得不到回应。
如果你意识到自己属于第二种情况，不想放弃这段感情，那么——
1.真诚的交流
自己的付出
在不少关系中，我们可能习惯了默默付出，总觉得把付出挂在嘴边没有必要。
，如果你感觉到卑微却仍然没有主动和伴侣沟通你的情感需求，这时候的默默付出可能反而会损害双方的关系。
心理学家Impett及其同事在研究中发现，当我们试图隐藏自己付出牺牲时产生的负面情绪时，伴侣虽然不一定能够明确地知道我们在压抑怎样的情绪，却能感觉到我们行为与内心的不一致，并因为这种不真诚感而和我们产生疏离。
，大可不必默默为关系牺牲。转向良性付出的第一步，是和对方沟通我们的付出，并表达出自己的需求。在沟通中，说不定会有意外的发现。
比如，对方在我们没意识到的情况下，也为了关系付出很多；或者，对方虽然先前没有察觉到我们的付出，却能够在沟通后认真地反思并且做出积极的转变。
02.面对牺牲换一种心态
曾经很多情感指南告诫我，不要在感情中丢失自我，我也格外在意自己在关系中的自主性和独立性。
，在一段稳定的关系中，我们都会成为彼此自我的一部分。过去认为牺牲就是在关系中“输”了的我，其实是把那个重要的对方，当成了一个仅仅和我利益交换的独立个体。
如果你也感到关系中的牺牲仿佛是输掉了一场“利益博弈”，那么不妨换个角度来看待这些牺牲。
心理学家Van Lange认为，牺牲是相互的，并且能够与我们对关系的承诺形成一个良性的循环
我们彼此都因为对方的牺牲而更坚定这段关系，而对关系的承诺又增强了我们为关系牺牲的意愿；只不过在二人关系成长的过程中，我们牺牲的意愿在增长，牺牲的需要却在减少。
从这个角度来看，为对方牺牲的意愿，不是一种卑微，而是一种积极培育感情的态度。
03.尊重是关系的底线
虽然在关系中自愿，快乐，并且不感到卑微地当“舔狗”或许对双方的感情有帮助，但现实是，我们如果沉浸在自己为对方付出和牺牲的快乐中，可能忽视了对方种种不在意我们、不看重关系的迹象。
我虽然希望更多人可以拓宽对卑微感的看法，并尝试投入关系的整体，但也希望大家可以记住，为关系做出努力，绝不是让你放弃维护自己的全部利益。
2018. 韩剧《金秘书为何那样 》.
付出牺牲可能是所有关系在成长中不得不经历的过程，但关系并不应该建立在无尽的牺牲之上。
希望每段亲密关系都能达到这样一个理想状态我愿意为ta牺牲，不过ta不需要。