“湿气重怎么排湿”，请问湿气重有哪些表现

　　最近心情不太好。见了朋友后说是身上湿气太多造成的。难道不是因为体内有湿气才没精神吗？如果体内有湿气会有什么症状？

　　湿气重有什么症状？如果体内湿气严重，会出现恶寒发热、头痛、体重过重、关节痛、关节肿胀、手脚沉重、头晕、嗜睡、乏力，以及口干舌燥、面色淡黄等症状。

　　去除湿气最有效的方法是什么？其实我们想把体内的湿气排出去，主要是通过平时的饮食、运动、生活方式的调整来进行有效的调理。例如，在饮食上，我们应该避免吃一些辛辣，寒冷，油腻的食物。建议多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，勤排尿，戒烟戒酒，生活中多做体育锻炼，增加身体的抵抗力，可以有效。平时不要熬夜。生活要有规律。建议平时早睡早起，可以有效提高身体的水分。

　　什么药湿、重、浊、粘，阻滞气机。患者经常感到疲倦、懒惰和沉重。重湿气的使用取决于湿气存在的位置。如果湿气在胃肠道，可以服用香砂刘军丸或魏萍散等药物来去除湿气。如果湿在肝胆，可以吃龙胆泻肝丸祛湿。如果湿热在肾，可以吃正巴散祛湿。长期服用祛湿药物会损害人体正气。以上药物均应由专业医生治疗，避免副作用和延误病情。

　　湿气重有什么影响？饮食方面，可以多吃健脾祛湿的食物，如薏米、白扁豆、冬瓜、红小豆、山药、玉米等。中医方面，可以使用相应的中草药进行治疗。药膳也能起到很好的除湿作用，如黄芪、党参、白术、茯苓、薏米仁、白扁豆等。除了饮食，在日常生活中，要适当运动，汗液可以去除湿气。，在生活习惯方面，要注意不要过度劳累，不要熬夜，保持心态平和，不要想太多，这样才能更好的去除体内的湿气。