维生素e的作用和功效能长期吃吗，长期服用维生素e的好处和坏处

　　我想大家对维生素都很熟悉。在日常生活中，我们经常需要补充各种维生素，所以我们有专门补充维生素的药物。这些药真的好吗？今天就来看看吧。

　　维生素E有什么作用维生素E(Vitamin E)是一种脂溶性维生素，其水解产物是生育酚，生育酚是最重要的抗氧化剂之一。溶于脂肪、乙醇等有机溶剂，不溶于水，对热和酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但维生素E在油炸过程中活性显著下降。生育酚可以促进性激素的分泌，增加男性精子的活力和数量。可增加女性雌激素浓度，提高生育能力，防止流产，还可用于预防和治疗男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容。最近发现，维生素E可以抑制眼睛晶状体内的脂质过氧化反应，扩张外周血管，改善血液循环，预防近视的发生和发展。维生素E苯环上的酚羟基被乙酰化，酯水解成酚羟基形成生育酚。人们经常把维生素E误认为生育酚。

　　可以长期服用维生素吗？适量的维生素可以有效延缓衰老，但不建议长期服用。否则可能会导致更多的副作用。在日常生活中，其实我们可以通过饮食达到补充维生素的效果，这样效果会更好。

　　长期服用维生素有什么危害？维生素会参与脂肪蛋白的合成，可以有效维持身体的免疫力。维生素虽然毒副作用小，如果我们服用过多，可能会有不良反应。专家认为，每天维生素的摄入量应控制在1至4克左右。如果超过这个范围，可能会引起腹泻、尿路结石，严重的甚至会剥夺患者的生命。所以建议在服用维生素的时候，不要长期大量服用，一定要严格控制维生素的服用量。如果你不加选择地服用它们，会对我们人体造成伤害。

　　什么情况下服用维生素合适？在需要补充维生素之前，一定要咨询专业医生。比如，如果我们的身体被确定为维生素缺乏，你可以用保健品来补充。，在补充一段时间后，我们需要重新检查体内的维生素水平。如果恢复正常，就不要再补了。