护膝好不好，护膝作用大吗

　　很多喜欢运动的人都知道运动的时候要保护好自己的膝关节，很多人对市面上的各种护膝很迷茫，不知道哪一种适合自己的关节。虽然很多骨关节炎患者知道如何使用护膝，但有些患者常年佩戴护膝，这也是错误的。今天谢医生就来讲解一下关于护膝的知识。护膝到底有没有用？护膝的作用主要体现在保暖和稳定关节。

　　第一，保暖。因为很多人的关节很容易受到天气变化的影响，下雨阴天的时候，膝关节的冰冷感就会出现。这是因为膝关节前部本身就比较薄弱，受气候变化影响比较大。，部分患者有轻度滑膜炎或骨关节炎软骨擦伤，也容易受到气压变化的影响，导致关节不适。这类人可以在适度保暖的前提下佩戴护膝，但不建议使用过紧的护膝，容易压迫下肢血管导致供血不畅，也不建议佩戴时间过长，因为容易造成依赖和肌肉萎缩。

　　第二，帮助稳定关节。这种护膝会略紧，对我们的关节外围形成一定的稳定压力作用，特别适合喜欢攀岩的人。有了护膝的加持，可以减少攀爬时关节反复屈曲等动作和关节不稳造成的关节软骨磨损。比如在篮球、排球等运动中，适当使用护膝还会帮助运动员或运动爱好者稳定关节，减少因运动过度、膝关节扭转而造成的关节磨损。

　　，认为护膝可以完全避免运动碰撞带来的损伤风险，比如韧带撕裂、骨折，就有点不靠谱了。

　　面对市面上各种各样的护膝，该如何选择？目前市场上针对不同人群设计不同的护膝，越来越专业化，很容易造成人们的选择困惑。在这里，谢医生就根据不同的膝盖需求或问题，性病网给大家一些如何选择适合自己的护膝的建议！

　　一、骨关节炎患者应该选择什么样的护膝？

　　骨关节炎患者的关节内软骨会有明显的磨损，滑膜会有不同程度的炎症，很多患者会出现股四头肌萎缩，半月板严重磨损，关节的稳定性变差。很多患者在行走过程中会出现明显的“腿软”，所以骨关节炎患者的护膝选择应该是保暖和全面保护关节的。下图的护膝比较适合骨关节炎患者。

　　这是一种受欢迎的护膝，价格合理。很多品牌都会生产这种护膝。它的优点是没有优点，不提供特殊功能。能全面满足骨关节炎患者行走时的需求，避免骨关节炎患者因腿软而摔倒。，许多人经常选择温暖的材料来提供温度控制。

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　　注意事项

　　不能太紧。很多老年人和骨关节炎患者认为护膝越紧越好。这是完全错误的。穿太紧的护膝会压迫关节周围的血管，导致下肢血栓形成。建议对皮肤稍加压力就是最好的力度。

　　不要长时间使用。很多骨关节炎患者对护膝有依赖性，却不知道长期佩戴会造成自身虚弱的股四头肌萎缩，可能会加重骨关节炎的病情。

　　不要选择这种太贵的护膝。一般这种护膝的价格在30-100元之间，我们国内的产品质量也是过硬的！很多都声称有各种功能，甚至还有促进XXX疾病彻底治愈的护膝。价格高达几百或者几千。请在你选择之前考虑它。

　　髌骨软骨软化症、髌骨脱位患者如何选择护膝？

　　髌骨软骨软化症是一种严重的疾病。早期患者会有明显的下楼梯和下蹲的疼痛。中晚期会出现明显的髌骨外倾或髌骨移位，严重影响人们的生活质量。

　　髌骨脱位常见于年轻女性，或者喜欢运动的年轻人。多由关节上的极度扭转力，以及髌骨高位、股骨髁发育不全或胫骨结节移位等先天因素引起。

　　有这种病的人如果想适度运动，适合戴的护膝是这样的。大家一看就明白这种护膝的特点了。

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　　 2 $ mcqvclucvgn $/复制求密码券购买。大家应该都能看出来。这种护膝的特点是护膝前面会有一个明显的洞，四周是棉垫。目的是给髌骨一定的压力和支撑，避免或减少髌骨软骨较软、髌骨脱位的人在运动中髌骨的过度移位，尽量避免加重髌骨软骨软化症的病情，防止髌骨脱位的发生。

　　注意事项

　　比如不建议髌骨骨软化症和髌骨脱位的患者做登山等需要膝关节反复屈伸的运动。尤其是髌骨脱位的患者，在膝关节反复屈伸的过程中，很容易诱发再脱位。要知道护膝是护膝，不是脱臼时被扯断的韧带。护膝能做的就是给予适当的保护。不要以为戴了护膝就万事大吉了。

　　髌腱炎和髌前脂肪垫炎症患者适用的护膝

　　髌腱炎患者的主要症状是下楼梯、打篮球时会诱发髌腱止点疼痛。

　　髌前脂肪垫炎患者的症状与髌腱炎相似，因为髌腱后的脂肪垫因撞击、寒冷等原因引起无菌性炎症和疼痛。很多人不知道关节里有这样的结构。看下图就知道它的位置了。

　　如果这两类患者还想适度运动，也不是完全不可以，但建议运动时一定要使用特殊的护膝——髌带。

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　　在运动中加强髌腱的稳定性，避免其在运动中被过度的撕扯，对于髌前脂肪垫也有很好的稳定作用，可以减轻这两类患者在运动中诱发的症状。

　　注意事项

　　这两类患者的共同特点就是不在乎。因为疼痛只是有时疼，不是天天疼痛。会导致这种疾病变得越来越难以治疗，所以即使佩戴护膝，也建议在运动时注意量和时间的控制，避免损伤加重。

　　韧带撕裂患者需要带的护膝

　　无论韧带撕裂患者选择保守治疗还是手术治疗，都建议使用一种专门的护膝—卡盘支具。

　　保守治疗时，卡盘支具可以调整角度，帮助患者稳定关节的前提下适度的做屈伸运动，避免关节粘连，为将来的康复锻炼打下基础；

　　手术治疗时，卡盘支具可以在保护关节的前提下，帮助患者进行早期的康复锻炼，无论从心理上还是生理上都是一种很好的支撑。

　　注意事项

　　这一类护膝一定要选择质量好的，价格略贵的，因为是为了保护我们的韧带，太便宜的不仅用不住，几天就散架了，还有可能影像患者的康复。

　　需要对于关节特殊支撑的人群使用的护膝

　　有一些人群喜爱无氧运动，尤其是做大量的膝关节负重蹲起训练，此时人们需要一个特殊的护膝，帮助加强关节的稳定性，下面的护膝就比较适合这一类人群。这一类护膝可以自行调整张力，如果蹲起负重较大，那么可以通过调整拉力来帮助紧绷膝关节，避免在大重量的蹲起等动作时由于关节不稳定出现意外。

　　下面介绍一下什么才是真正有用的护膝

　　真正有用的护膝厂家、种类等都没有关系，无论喜爱运动的人群，还是各种骨关节疾病的人群，最好的护膝其实是我们自己关节周边的肌肉。

　　也就是医学上所说的动态稳定结构。骨骼以及韧带等这些静态稳定结构我们很难去在发生改变，例如股四头肌等关节周边的肌肉完全是可以通过力量去改变的。

　　关节没有疾病的人群可以通过深蹲以及专门的股四头肌训练来强化我们关节的稳定性，而有关节疾病的人群可以采用股四头肌等长收缩、直腿抬高训练等非负重性的运动来强化我们的股四头肌肌力，真正的帮助稳定我们的关节。

　　

　　护膝对于关节保暖以及关节的稳定性是有一定作用的，但并不能真正的避免运动冲撞等导致的损伤。

　　不同运动人群和不同的骨关节疾病人群适合其对应的护膝，绝对不要所有人都选择同一种护膝。

　　真正的护膝是我们关节周边的肌肉，想方设法强化他们才是保证关节稳定最好的措施。