口服胶原蛋白的功效与作用和不良反应，口服胶原蛋白有作用吗

　　口服胶原蛋白的副作用除了水，人体的六分之一是由胶原蛋白构成的，胶原蛋白分布在身体的各个角落。人体所有与年龄相关的疾病都与胶原蛋白的流失密切相关。补充胶原蛋白对人体的美容、抗衰老和养生具有重要意义。作为长期口服营养品，理性选择是深入了解胶原蛋白专业知识的关键。

　　第一，要避免胶原蛋白对人体的副作用。胶原蛋白有副作用一：选择胶原蛋白，激素和污染。

　　从人工饲养的动物包括鱼类中提取的胶原蛋白，会含有饲料添加剂导致的激素残留。长期使用雌激素会增加患妇科疾病的风险，如小叶增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤等。

　　胶原蛋白有副作用2:胶原蛋白的吸收率。

　　颗粒在1000D以下的胶原蛋白需要被胃液消化液分解吸收。胶原蛋白在被胃液消化的过程中会分解成十八种氨基酸，然后进入体内，也就是说胶原蛋白被胃液消化的时候是不存在的。关于这种说法，2013年国家卫生机构已经在各大媒体上明确了人体内胶原蛋白的吸收率，人体内被胃液消化的胶原蛋白的再生率无从考证。

　　胶原蛋白有副作用三：胶原蛋白的合成速度

　　体内胶原蛋白的合成依赖于活性维生素C的配合，而胶原蛋白合成过程中脯氨酸的羟基化需要活性维生素C的参与，因此，没有活性维生素C胶原蛋白就不能正常合成，导致细胞连接紊乱。

　　胶原蛋白有副作用四：胶原蛋白再生率。

　　胶原蛋白再生是一个非常复杂的过程，单靠胶原蛋白是无法完成的，通过胶原蛋白吸收-胶原蛋白合成-胶原蛋白渗透入细胞壁-激活细胞再生。

　　胶原蛋白有副作用5:新生胶原蛋白的平衡和稳定。

　　胶原蛋白和玻尿酸就像孪生姐妹一样，都是网状纤维。透明质酸保湿因子是填补网状纤维空隙的重要物质，支撑胶原纤维的饱满圆润。两个成分相互存在，相对平衡稳定，缺一不可。目前国内外还没有能产生玻尿酸和保湿因子的直接口服玻尿酸。

　　胶原蛋白有副作用6:滥用胶原蛋白会导致体内氨基酸过多。

　　胶原蛋白由多种氨基酸组成，我们日常饮食中的蛋白质也是如此。这两种有营养的氨基酸有些是相同的。如果在补充大量胶原蛋白鸡蛋的同时，不控制饮食中蛋白质的摄入，个别氨基酸会重叠，加重器官负担，损害肾脏。个别人会引起蛋白质的过敏、头晕、恶心、胸闷、气短等症状。

　　胶原蛋白副作用7:胶原蛋白的代谢残留导致肥胖。

　　在补充胶原蛋白的过程中，一部分胶原蛋白分子会生成新的胶原纤维，另一部分则留在人体内等待代谢。分子颗粒过大的胶原蛋白物质不容易通过尿液和汗液代谢出体外，容易留在体内造成胶原蛋白残留氨基酸堆积。大部分胶原蛋白没有被胆固醇分离，最后转化为脂肪，导致肥胖。

　　胶原蛋白副作用8:胶原蛋白加工粗糙容易引起皮肤过敏。

　　高标准的胶原蛋白在纯化过程中需要脱敏和过滤。胶原蛋白中，比如鱼胶原蛋白，海鲜过敏的人如果口服鱼胶原蛋白，不经过脱敏优化，很容易过敏。

　　胶原蛋白副作用9:摄入过多造成肾脏负担。

　　服用胶原蛋白期间，应减少日常生活中蛋白质的摄入。蛋白质摄入过多会造成肾脏负担，蛋白质摄入过多不仅是一种浪费，而且对人体有害。蛋白质中有很多在人体内的分解产物，其中氨、酮酸、尿素会对人体产生副作用，不仅会增加肝肾负担，还容易引起消化不良。长此以往，会影响肝肾功能，导致体重下降，免疫功能低下。在使用ACMETEA修复胶原蛋白的过程中，必须严格要求每一位使用者口服胶原蛋白，同时减少日常饮食中蛋白质的总含量。比如严禁杜绝牛奶、鸡蛋、豆制品瘦肉蛋白质超标，每三个月停用胶原蛋白两周作为残留氨基酸代谢。

　　胶原蛋白副作用10:痛风患者，甲亢。

　　痛风患者应低嘌呤饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，多吃碱性食物，碱化尿液，避免酒精饮料。胶原蛋白本身就是I型胶原蛋白，食物中的蛋白质也是I型胶原蛋白。所以痛风患者服用普通胶原蛋白会加重病情。

　　胶原蛋白副作用十一：吃补充胶原蛋白

　　在喂胶原蛋白的过程中，燕窝和银耳不含胶原蛋白，只有食用明胶。胶原蛋白存在于动物体内，从鱼翅、海参、肉类中提取胶原蛋白也是不科学的。因为胶原蛋白需要长期补充，食物中胶原蛋白和胆固醇共存，所以长期摄入胶原蛋白的人容易造成胆固醇堆积，食物摄入的胶原蛋白分子颗粒过大在人体内转化为胶原蛋白的概率很小。所以，通过服用胶原蛋白来达到抗衰老的目的，显然是不科学的。

　　胶原蛋白副作用十二：睡眠质量对胶原蛋白的影响

　　睡眠质量差的人吸收胶原蛋白的能力相对较弱。良好的睡眠可以平衡人体激素的分泌，促进透明质酸的产生。改善睡眠质量可以有效促进胶原蛋白和保湿因子的合成，提高胶原蛋白的吸收。

　　胶原蛋白副作用十三：消化系统对胶原蛋白的影响

　　消化系统的清洁程度直接影响胶原蛋白的吸收。首先，蛋白质是最容易变质的食物。被污染的消化系统会加速胶原蛋白的变质，也会阻碍胶原蛋白通过黏膜顺利进入血液。所以消化系统的健康清洁是胶原蛋白进入人体的第一步。

　　其实胶原蛋白的所有副作用都是可以人为避免的。只要你愿意对胶原蛋白的生成、分解、吸收、代谢的原理有更深入的了解，就能真正达到胶原蛋白抗衰老、美容的目的。

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