氮泵对长跑有没有作用，氮泵能提高跑步成绩吗

　　氮泵是一种运动前饮用的营养补充品，主要用于健身运动。许多健身专家可能会使用氮气泵。你对氮气泵的具体知识了解多少？氮气泵的效果一般能持续多久？

　　氮气泵对运行有影响吗？氮气泵的主要作用是服务于无氧运动，提高你的肌肉耐力。目的是提高你在滚铁时的运动成绩和精神状态。所以对于跑步来说用处不大。而且个体之间差异很大，所以对氮泵中有效成分的敏感程度也大不相同，氮泵在使用时的感受和效果很可能完全不同。所以，如果你想提高你的跑步成绩，氮气泵的作用是很次要的，主要通过科学的训练方法才是提高你跑步成绩的关键。

　　氮气泵的效果持续多久？氮气泵的持续时间因人而异。氮气泵见效快。一般来说，训练前喝一勺250ml的水需要20分钟左右，可以持续一个半到两个小时。

　　氮气泵的使用禁忌1。刚开始健身的朋友不要用。很多人服用氮泵就是为了突破肌肉增长的瓶颈，从而帮助肌肉力量和体积更快更高效的增长。这对于刚开始健身的朋友来说，显然没有必要。

　　 2.心脑血管系统、肝肾功能较差者慎用；睡眠质量差者(或睡前4-6小时)请勿使用；抑郁症患者及服用精神药物者应遵医嘱；不要在怀孕前、怀孕期间或怀孕期间使用。

　　 3.不需要有氧运动。如果只是想做慢跑、快走、骑车、游泳等有氧运动，显然没必要带氮气泵。有氧运动对肌肉爆发力的依赖较小，有氧运动能使身心兴奋，所以没必要打氮泵。

　　 4.饿了或者饱了都不要用氮气泵。前者容易引起头晕恶心，后者影响使用效果。

　　氮气泵适合人群1。运动状态差，容易疲劳；

　　 2.突破瓶颈的力量不足；

　　 3.续航能力不足；

　　 4.注意力不集中，体能不足。