香蕉能煮粥吗-，煮粥加香蕉有啥作用

　　香蕉是很常见的水果。很多人听说过香蕉可以用来煮粥。那么真的是这样吗？香蕉粥有哪些功效和作用？一起来介绍一下吧！

　　香蕉可以用来煮粥吗？香蕉可以用来煮粥，对身体没有影响。因为香蕉可以润肠通便，煮粥有调味的作用，不会有不良反应。

　　香蕉粥的疗效1)香蕉粥降低血压，预防高血压和心血管疾病。

　　香蕉性寒味甘，有清热解毒、润肠通便、止咳滋补的作用。钾可以抑制人体内的钠。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。

　　 2)香蕉粥养生，润肠，治便秘。

　　香蕉粥既能去火润肠，又能降低香蕉的寒性。体质偏寒或偏热的人可以放心食用。一款简单可食用的养生粥，可以润肠通便。

　　香蕉粥做法1。锅中加入适量水，约800ml。

　　 2.烧水时，将大米冲洗干净，沥干水分备用。

　　 3.香蕉去皮，切成片。

　　 4.火会把锅里的水烧开。

　　 5.加入洗好的米饭，用勺子搅拌几下，防止米饭粘锅。6.用勺子表面的浮沫，小火煮15分钟。

　　 7.将香蕉倒入其中，用勺子不断搅拌，这样粥就能很快变得粘稠。8.搅拌至粥变粘稠，关火，趁热食用。

　　饮食小贴士香蕉有很好的通便作用，但由于其性寒，适合燥热体质的人食用，不适合虚寒体质的人食用。但香蕉煮熟了，寒性会降低，寒性体质的人可以放心食用。

　　香蕉粥饮食禁忌1。含钾量高的香蕉、急慢性肾炎、肾功能不全的人不适合多吃。

　　 2.香蕉性寒。胃痛、腹寒、脾胃虚寒的人要少吃。

　　相关内容：山楂、木瓜、雪梨煮果、单宁等抗营养因子下降，质地变软糯，对肠道刺激小。适合消化吸收能力差，胃口不好的人食用。

　　雪梨、苹果、木瓜、山楂、菠萝适合与这些肉类一起烹饪，如鱼虾、猪肉/牛柳、鸡肉等。

　　 PS:水果切开后容易氧化，一定要现切现炒现吃！

　　蒸：苹果、梨苹果、梨能滋阴润燥，但胃寒的人因其性寒，不能食用。我来教你怎么这样吃！

　　雪花梨：梨洗净，去核，加冰糖3~5粒，上锅蒸，可滋阴润燥，改善皮肤干燥。

　　蒸苹果或煮苹果水对消化不良的人有好处，还可以治疗腹泻，但便秘时不要吃。

　　 PS:建议烹饪时间以1分钟为宜，避免有效成分流失。

　　茶：柚、柠檬柚甜度低，咳嗽痰多的人可以喝点蜂蜜柚子茶。用刀将柚子皮刮薄，将柚子肉撕成小块；将切好的柚皮放入清水中，中火煮10分钟；将果肉煮沸1小时，冷却，加入蜂蜜，搅拌均匀。

　　也可以像柚子茶一样做柠檬蜂蜜茶。蜂蜜有润肠通便的作用，柠檬富含维生素C，具有很强的抗氧化活性。适当食用有益健康。