哮喘发作能游泳吗，有哮喘能不能跑步

　　哮喘有一些禁忌，很多人不知道这些禁忌是什么。下面五号网的性病网小编可以为哮喘跑步吗？哮喘可以游泳吗？

　　哮喘能跑吗？过敏性哮喘不适合剧烈运动。跑步会诱发哮喘，尤其是在气候寒冷的时候。

　　但并不是不能运动。慢跑也可以，温度不能太低。

　　一般可以立即吸入沙丁胺醇气雾剂，可以立即缓解，也可以口服酮替芬片，防止发作。

　　不跑也不会变坏，这和你的体质有很大关系。18岁以后，很多哮喘会自然痊愈。

　　哮喘会游泳吗？菲尔普斯在北京奥运会上获得了八枚金牌，他因为小时候患有哮喘而开始学习游泳。的确，游泳是最适合哮喘患者的运动。游泳是最适合哮喘患者的运动。游泳前，你应该做好准备。时间要控制在一个小时以内，强度不能太大，一定要及时补水。如果感到不适，应立即上岸。

　　适合哮喘的运动1。腹式呼吸

　　呼吸时把注意力集中在横膈膜上。双腿直立，左右手叠放在小腹上。全身肌肉放松，用鼻子慢慢吸气，横膈膜下沉，腹壁相应隆起。用手感受起伏，腹部适当施压；通过嘴(嘴像笛子一样)慢慢呼气，直到腹部放气。呼气时横膈膜上升，肺活量增大，腹壁也下沉，腹肌有意识地收缩，增加腹压，使横膈膜上升得更厉害。一口气就是一口气，10口气为一个会话。这种方法可以早晚练，白天随时练，次数和时间不限。

　　散步

　　去环境优美、空气清新的地方走走，比如湖边、海边、校园、公园。走路时眼睛向前看，挺胸收腹，肩膀放平，双臂自由摆动，呼吸自然或有节奏，以达到轻松愉快的目的。一般选择清晨、睡前或晚饭后半小时。强度控制配速约50-60m/min，以不引起气短等症状为宜，运动中心率可在90次/min左右。每天1次，持续20-30分钟。

　　慢跑

　　慢跑时，身体微微前倾，眼睛保持直视，面部和颈部肌肉放松。手臂摆动时，肩部放松，上臂自然下垂，肘关节略小于直角，双手自然握拳，做到“前摆不露肘，后摆不露手”。跑步时，先用脚掌触地或用脚掌触地。争取自然、协调、放松的配速。提倡鼻子和半张嘴呼吸，要特别注意掌握呼吸节奏。可以用2:2呼吸节奏(即两步一口气，两步一口气)或3呼吸节奏。慢跑速度控制在100-120米/分钟。整个过程要以轻松的步伐进行，不要上气不接下气或气短。

　　 4.游泳

　　在室内或室外游泳池做，准备鼻塞、眼罩、口罩等。游泳前充分热身，身体尽量下沉(只露出头部)进行深呼吸训练，每周2-3次(每次40-60分钟)。

　　哮喘急性发作期治疗的主要目的是解除气道阻塞，纠正低氧血症，恢复肺功能。要考虑解痉、抗炎、清除气道黏液栓、气道通畅和预防继发感染。

　　 (1)轻度定期吸入糖皮质激素，症状出现时吸入短效2肾上腺素受体激动剂。

　　 (2)中度定期吸入糖皮质激素，定期吸入2肾上腺素受体激动剂或联合吸入抗胆碱能药物。如果不能缓解，可以继续吸入2肾上腺素受体激动剂或口服糖皮质激素。

　　 (3)重症甚至危险期持续雾化吸入2肾上腺素受体激动剂，或静脉滴注氨茶碱等。要保持水电解质平衡，保持气道畅通。