夏天吃苦瓜好吗，夏天吃苦瓜有4大好处

　　在炎热的夏天，人们容易生气。这个时候，大家都希望吃一些降火的食物，苦瓜就是最好的选择之一。清热解毒，消暑降火是苦瓜最明显的特点。如果夏天没味道吃，吃的时候吃苦瓜比较好。也有很好的开胃作用。下面我们来看看夏天吃苦瓜太空的好处。

　　夏天吃苦瓜有什么好处？1.夏天吃苦瓜有很多好处。夏天吃苦瓜最大的好处就是清热解渴。由于夏季天气炎热，人们容易出现体热和疲劳，使人感到非常无精打采。吃点苦瓜可以缓解疲劳，生津止渴。，有些人在夏天容易中暑，吃苦瓜也可以消暑防暑。

　　 2，不会长胖。苦瓜含糖量低，脂肪含量低，还含有牛油。夏天吃苦瓜不用担心长胖，还能达到瘦身减肥的效果。夏天很多女生喜欢吃高热量的冰淇淋和雪糕，容易发胖。平时吃苦瓜可以解决怕长胖的烦恼！

　　 3.美白肌肤。夏天，太阳的紫外线对皮肤伤害很大。很多女生涂了防晒产品还是晒黑了，因为防晒产品持续时间不长。如果他们在户外呆的时间太长，他们很容易被晒黑。如果他们天黑了怎么办？苦瓜吃了可以缓解。苦瓜含有丰富的维生素C，可以美白润肤，也有减少干燥、滋润皮肤的功效。特别是在炎热的夏天，我们可以将冰镇的苦瓜片敷在脸上，这样会保持皮肤的良好状态。

　　功效1。苦瓜具有清热养血益气、补肾健脾、养肝明目的功效，对治疗痢疾、疮疡、中暑、发热、痱子、结膜炎等疾病有一定疗效。

　　 2.苦瓜的维生素C含量很高，可以预防坏血病，保护细胞膜，防止动脉粥样硬化，提高身体的应激能力，保护心脏。

　　 3.苦瓜中的有效成分能抑制正常细胞的癌变，促进突变细胞的恢复，具有一定的抗癌作用。

　　 4.苦瓜被誉为“脂肪杀手”，可以减少脂肪和多糖的摄入。

　　 5.苦瓜能祛心火，解毒明目，益气填精，止渴消暑，治痈。

　　苦瓜的挑选方法看表皮。苦瓜表皮的颗粒越大越饱满，纹路清晰，瓜肉越嫩越厚，苦味越小。如果颗粒小，密度大，排列不规则，说明它的瓜肉比较薄，比较苦。

　　挑形状如果苦瓜的形状像大米粒的形状，两端尖尖的，瓜身比较直，说明这个苦瓜的品质比较好。

　　新鲜苦瓜的颜色是绿色的。如果颜色发黄，说明苦瓜老了，果肉不脆。

　　称苦瓜以单个重量500克左右为最佳。太轻或太重都不好。