咸鸭蛋天天吃对身体有害吗，能经常吃咸鸭蛋吗

　　一旦吃了咸鸭蛋，就停不下来了。沙沙的蛋黄吃起来咸咸的很好吃，超级好吃。每天恨不得吃咸蛋黄。不过话说回来，咸鸭蛋能天天吃吗？咸鸭蛋吃多了有什么危害吗？

　　可以天天吃咸鸭蛋吗？一般来说，不建议天天吃咸鸭蛋。吃咸鸭蛋是一种腌制品，对身体不太好。应该多吃新鲜营养的食物，也可以适当吃点肉，加强身体锻炼。

　　咸鸭蛋吃多了有什么坏处？1.咸鸭蛋含盐量高，高血压、糖尿病患者不宜过多食用。此外，孕妇体内的雌激素有促进人体内水盐过多滞留的作用。咸鸭蛋会使盐的摄入量远远超过身体的要求，导致孕妇的长宽比水肿，使身体合理的血液循环系统飙升，减少对宝宝的血液供应，影响宝宝的酸痛。所以孕妇忌食。吃咸鸭蛋含盐量大。这类成分吃多了会引起水肿或高血压、糖尿病，孕妇不宜服用。

　　 2.咸鸭蛋还是少吃为好。因为咸鸭蛋含盐量高，高血压、糖尿病人不适合多吃。食用盐质量达不到相关标准的要求，假食用盐中的氯化钡、亚硝酸钠等有害物质会渗入咸鸭蛋中。对健康构成威胁。不如吃咸蛋石澳洲。因为有些化合物含量高，服用后对人体健康不好。

　　吃几个咸鸭蛋？不要超过一个。

　　 1克钠=2.5克盐。一个正常的咸鸭蛋60g左右，含盐3g左右。健康的成年人每人每天应该摄入少于6克的盐。所以，如果你每天吃两个咸鸭蛋，你每天的盐摄入量就已经超标了。我们说的咸鸭蛋，还是超市卖的咸鸭蛋。如果市场上卖的是咸鸭蛋，含盐量可能更高。所以建议一天不要吃超过一个咸鸭蛋。

　　咸鸭蛋什么时候吃最好？咸鸭蛋腌制一般需要20~35天。咸鸭蛋腌制一个月后是吃的最佳时间。因为腌制一个月的咸鸭蛋，营养价值保存完好，蛋白质弹性好，色泽鲜艳，蛋黄富含油脂，味道清香。

　　所以买回来的咸鸭蛋一定要煮熟了再吃，煮的时间不能少于15分钟。