小孩怎样补钙好(小孩补钙怎么补效果好)

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　　相信目前很多朋友都对孩子如何补钙感兴趣。所以今天小搜也在网上搜集了一些关于儿童如何补钙的资料与大家分享，希望对你有所帮助。1.如何给孩子补钙补钙的注意事项？1.第一，你必须选择合适的食物进行辅食。哪些食物配得上这份工作？很多家长偏爱动物骨头，比如排骨汤，其实是“一厢情愿”。原来排骨中的钙含量较低，1斤排骨中只有25mg的钙，而且骨头中的钙很难溶解在汤里(汤里的钙只有排骨的十分之一)，而宝宝每天的钙需求量至少是400mg，显然排骨汤很难做到。相比较而言，无论从钙含量还是吸收率来看，牛奶都是最好的来源，母乳最好，其次是配方奶，再其次是鲜奶。以半岁以内的宝宝为例，只要每天吃600~800毫升的母乳或配方奶，就能满足身体发育的钙需求。这也是科学家提倡母乳喂养的秘诀之一。除了牛奶，还推荐鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜。

　　 2.第二，要注意药物补充的时机。比如钙不宜与植物性食物或油性食物同食，因为蔬菜等植物性食物大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙结合，阻碍钙的吸收；但油脂分解后产生的脂肪酸也能与钙结合，不易被肠道吸收。其次，为了避免牛奶干扰钙的吸收，最好将补钙安排在两次喂奶之间。

　　 3.第三，无论是食物还是药物，都要尽量促进钙的吸收。俗话说：一个朋友帮助三个。钙也是如此。当它与食物同食时，仍需要多种因子促进机体的吸收和利用，才能充分发挥其作用。比如维生素D、C可以促进钙的吸收，荤素平衡可以提高钙的利用率(比如豆腐炖鱼、谷类和豆类的混合食物等。).

　　 4.四是减少钙流失。有的宝宝补了很多钙，更注重增加维生素D和维生素c的摄入，结果还是缺钙，我们不得不反思食物搭配是否科学。很可能是一些不适当的食物成分增加了钙的流失。儿童不宜喝可乐等碳酸饮料，会造成人体钙的流失。

　　 5.如何给孩子选择补钙药物？选择对儿童安全有效的钙补充剂。目前市面上的钙片也是良莠不齐，所以补钙一定要正规厂家生产，并通过国家检测。比如钙的边缘更适合儿童补钙。钙的来源纯净，超细，易吸收。是孩子补钙的首选。一般这种钙片广泛用于儿童补钙！

　　由于儿童正处于快速成长时期，对钙的需求量逐渐增加，所以家长要注意给孩子补钙，以免孩子发育不正常。保证孩子不缺钙是孩子健康成长的首要条件！

　　 7.本文到此结束。希望对你有帮助。

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