小朋友过于肥胖怎么减肥(儿童肥胖要怎么减肥)

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　　夏季，儿童肥胖患者增多。研究表明，肥胖具有遗传性和家族聚集性的特点。专家表示，相当一部分儿童肥胖是由不良饮食习惯造成的。那么儿童青少年如何科学减肥呢？孩子太胖怎么办？下面君安边肖带来介绍。

　　儿童青少年如何科学减肥‘儿童肥胖’增加了门诊量。数据显示，中国有3400万学龄儿童超重肥胖。儿童肥胖多与不吃早餐、爱吃零食、不爱运动等不健康的生活习惯有关。很多成人慢性病，如脂肪肝、高血压、高尿酸血症，开始年轻化。

　　医生提醒家长不要随意说孩子肥胖影响情绪。不建议通过药物或特殊饮食来控制儿童肥胖。如果生活方式干预失败，想通过药物减肥，需要专业医生进行评估。

　　分析儿童青少年肥胖率上升的原因，初步发现与不吃早餐、经常吃零食、偏食、营养过剩、不活动等不良生活习惯密切相关。同时，研究表明，肥胖具有遗传性和家族聚集性。如果父母双方都肥胖，孩子出现肥胖症状的概率高达70%至80%。如果父母一方肥胖，孩子有40%到50%的几率会变得肥胖。如果母亲在怀孕期间吃得太多，导致胎儿过大，很可能孩子的脂肪细胞会过度增殖，这意味着孩子出生后很可能会肥胖。事实证明，母乳喂养不容易让孩子长胖，而吃奶粉的孩子肥胖的概率相对更高。专家特别提醒，一些孩子习惯长时间玩电脑、看电视、玩游戏，以至于缺乏运动也是导致肥胖的重要原因。

　　孩子太胖怎么办？1.不要节食。有些大人会用大人的减肥法给孩子减肥，让孩子节食，不吃晚饭等。但是不要这么做。这样会让孩子错过所需的营养，不利于孩子的正常生长发育。所以，不要让孩子靠节食减肥。

　　第二，改变饮食习惯，但是我们可以通过改变饮食习惯来慢慢让孩子减肥。比如吃饭前，可以让孩子先喝一杯水，这样孩子会有饱腹感，吃饭时不会吃太多。你也可以在吃饭前给孩子喝汤，但这种汤如果太油腻，对孩子的减肥不利。

　　第三，改变饮食结构。一般来说，超重的孩子喜欢吃高脂肪、高糖分的食物，如大鱼大肉、薯片、饼干、果汁、汽水、可乐等碳酸饮料。这种饮食结构必须改变。

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