鲜核桃上火么，吃新鲜核桃会不会上火

　　，不管是水果还是其他食物，大家都喜欢吃新鲜的食物，不仅因为味道好，还因为味道更健康。日常生活中我们吃的核桃一般都是干核桃，容易上火2。那么，新鲜核桃吃了会上火吗？

　　如果你吃太多坚果，你会生气。过量食用这种食物会导致上火。你需要适量食用。如果有上火的症状，可以多喝水。必要的话，要吃内气的药。

　　吃新鲜核桃会上火吗？吃新鲜核桃会上火。营养不会流失。核桃又名核桃、强桃，是胡桃科核桃属落叶乔木的果实。核桃是食品中的极品，其保健功能在历代医书中备受推崇，称其能“疏通经络，滋润血管，乌发胡须，使肌肤光滑细腻”。云103010:核桃有“乌发固精，治燥调血”的作用。核桃可以生吃、油炸、榨油、做成糕点、糖果等。它不仅味道鲜美，而且营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。与核桃、杏仁、腰果、榛子一起，被誉为世界闻名的“四大干果”。

　　核桃怎么吃比较好。注意核桃的吃法，忌口。要适量服用，长期坚持服用。核桃仁中含有的脂肪虽然是不饱和脂肪酸，有利于胆固醇的清除，但脂肪本身热量很高。如果吃多了，不能充分利用，就会被人体储存为胆固醇，结果会适得其反。，每天摄入的果仁桃仁重量应该在40克左右，相当于四五个核桃左右。应适当减少其他脂肪的摄入，避免摄入过多的热量。在中医里，核桃生气，富含油脂。吃多了会让人生气恶心。上火、腹泻的人不宜食用。一个很好的吃法就是用核桃仁、红枣、大米做核桃粥，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”。这种组合的保健效果最好。

　　吃核桃的注意事项各种坚果和果仁，如西瓜籽、葵花籽、南瓜子、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等。也适合作为两餐之间的零食。它们富含维生素E、各种矿物质和膳食纤维。研究证实，合理食用还能降低心血管疾病的风险。

　　坚果和果仁都很好，脂肪太多。你应该每天只吃一汤匙，否则很容易发胖。它们不宜在晚饭后食用，更适合在食物不足的早晨食用。晚饭后最好吃水果，晚饭最好吃几口，提前储备这个量。