小腿伸展训练器使用方法(大腿曲伸训练器)

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　　使用大腿拉伸训练器，你需要坐在机器上，把腿放在机器头部的软轮下面，用脚趾钩住软轮，向上移动，慢慢放回去。可以锻炼肱四头肌，简单大众化。使用大腿拉伸训练器时，容易导致肌肉发展不平衡，需要配合其他健身运动。

　　大腿拉伸训练器的使用

　　使用大腿拉伸训练器时，需要坐在机器上，双手握住器械两侧的支撑杆，双脚放在训练器头部的软轮下。训练时需要用脚尖勾住软轮，慢慢拉起，慢慢放回，重复动作。

　　大腿拉伸训练器可以锻炼大腿的股四头肌，而且动作简单，所以很受初学者的欢迎。但在使用大腿拉伸训练器时，需要注意的是，坐着练腿的动作会使髌骨和股骨之间的关节承受较大的压力。

　　在使用的时候，不能用太大的力量推动训练器，这样容易使腿部关节磨损严重，也可能使肌肉发育不平衡。使用大腿拉伸训练器训练腿部的，还需要配合其他部位肌肉的锻炼，使全身协调发展。

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