蛤蟆先生去看心理医生 读后感(《蛤蟆先生去看心理医生》pdf)

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　　幸福的人用童年治愈一生，不幸福的人用一生治愈童年。

　　今天听心理学书《蛤蟆老师去看心理医生》。从书中我们知道，人有三种状态儿童状态、成人状态、父母状态。

　　当一个人处于孩子的状态，需求得不到满足时，会产生抵触、愤怒、焦虑、易怒，难以控制自己的情绪。情绪失控会导致对人发火，摔东西，甚至骂人。

　　当一个人处于父母的状态时，他会用批判的眼光去批判一个人的不完美。严格要求别人改正，认为自己是对的，必须按照自己的方式去做。总是用批判和怀疑的眼光看待他人。把自己当成一个垄断者。

　　当一个人处于成熟的成年状态时，他能很好地控制自己的情绪。我会用合理公正的眼光对待自己和他人。会客观理性的做出最正确的选择。

　　只有成人的状态才能让我们的心智更加成熟，更加客观的认知和自我评价，正确理性的处理一切。

　　我好像一直处在一个做孩子和做家长的循环中。

　　这本书还讲述了一个名为“PLOM”的游戏，意思是“可怜而虚弱的我”。

　　玩这个游戏的人深信自己是不幸的，认为自己才是不幸的可怜人。是一个人人都会玩的游戏，“我好惨”。

　　这是一个人所代表的一种生活态度，认为自己很差，别人比自己好。这也是人自卑的表现。他们平时觉得生活对自己不好，对别人比较好。

　　生命坐标的认知地图

　　这个生命坐标里的人认为自己是生命的受害者，所以他们玩会让自己变成受害者的游戏。"

　　这是对人生坐标的认知，没有对自己的合理认识和客观评价。

　　青蛙先生在父母和自卑的状态下，不批评别人，而是严厉批评自己，认为自己不好，别人好。

　　通过和心理医生的交流，蛤蟆终于发现自己对别人很好，过着更真实的生活。

　　有时候我们自己的思想限制了我们自己的认知。

　　真正的活着，就是真诚地回应当下的需求。这样可以打破从童年延续下来的因果循环，让真我摆脱过去经历的束缚，成为自由中的真我。

　　我觉得这本心理学书很好，适合想更多了解自己的人。真心推荐性病网给大家。

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