地中海饮食是什么意思怎么回事(地中海饮食是什么样子的)

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什么是地中海饮食？地中海饮食是指地中海地区的一种饮食习惯，包括意大利、希腊、西班牙等地区，其特点是富含矿物质和维生素，尤其是多吃谷类。深海鱼，多吃蔬菜和橄榄油，少吃红肉。比如牛肉、羊肉等。地中海饮食更有利于人体健康，能有效减少心脑血管、肿瘤等疾病。

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