技巧联合动作(联合动作是什么意思)

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1.蛙泳的关节动作，从全身伸直到水平位置开始，手掌开始接水向外划水时开始呼气。

2.手臂继续侧身划水，手肘开始弯曲，头开始微微抬起，大臂也开始摆动。手掌分开到最大时，手肘弯曲，保持高肘姿势。

3.当颈部继续伸展，头部继续抬起，直到嘴露出水平面时，一个动作结束，手臂开始向内收缩，结束手臂划水的一个有效阶段。

4.当手臂完成划水，准备向前伸展时，完成吸气，膝盖开始弯曲，腿开始收缩。

5.吸气动作完成后，头部向下浸入水中，双腿继续回缩，脚掌向上提至靠近臀部，手掌向前伸展。

6.当腿开始向后捏水时，两臂几乎完成了向前的动作。

7.用脚掌向外、向后、向内捏腿，屏住呼吸，直到下一次划水。

8.完成夹腿动作，将身体放松到水平位置，保持短滑。

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