木棉花和什么一起煲汤祛湿效果好(木棉花和什么一起煲汤祛湿气)

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木棉扁豆瘦肉汤材料木棉3根，扁豆20g，生熟薏米20g，山药30g，陈皮2/3片，瘦肉适量。

做法将瘦肉洗净，切块放入水中，其余食材洗净，将所有食材放入锅中加水。大火煮开后转小火煮1.5小时。调味后即可食用。

功能祛湿，健脾，清热。

汤的材料有木棉4-6根，扁豆或红小豆30克，生姜3片，鲥鱼1片。

做法将鲥鱼炒至微黄，加水入锅，用上述材料煲汤，祛湿效果更佳。

功效祛湿清热，不适用于阴虚、津液不足或虚寒体质的人。

棉花薏仁煮猪骨的材料棉花薏仁(干)40g，薏仁30g，扁豆30g，猪肉扇骨500g，陈皮1小块，姜3片，水8碗，盐1勺。

练习

1、清洗木棉，搓去表面的灰尘。

2.薏苡仁、扁豆洗净，用清水浸泡一小时。

3.陈皮洗净，刮去白瓤。

4.猪粉丝骨头洗净，切块，捞出放入水中。

5.将水烧开，加入所有材料，大火煮20分钟，再小火炖一个半小时。加盐调味后即可食用。

功效可祛湿解暑，用于呕吐、腹泻、肌肉旋转等。

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