灸出健康来1范长伟艾灸培训(范长伟极简艾灸)

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　　文/陶/蒋

　　你今天“爱”了吗？

　　还记得韩剧《人鱼小姐》里雅丽英给婆婆做艾灸的那一幕吗？韩国人崇尚艾灸，但韩国人的这种习俗起源于中国。韩国KBS电视台曾在一次为期一年的采访中报道，起源于中国的艾灸如今风靡韩国，如今已成为韩国国民追求健康的象征。

　　港台女明星中，身为人母的郭羡妮和蔡少芬都是艾灸的忠实粉丝。在内地，很多明星明星甚至新生代演员也把它当成了中国美女的好课程。比如《宫锁珠帘》的杨蓉，喜欢美容院温和的艾灸形式，环境很舒适。轻音乐和清新的艾草气味会让人放松，整个护理过程也相对轻松舒适。拍完戏，她会选择这种方式放松自己，给自己充电。她说，“在化学药品相对发达的今天，人们越来越喜欢回归自然，所以爱美的女生也开始用中医美容，我就是其中之一。”

　　现在艾灸越来越深入人心，几乎所有的养生馆和美容院都有艾灸课程。无论冬夏，都有相应的艾灸课程。艾灸是祖先传下来的强身健体的好方法。本品温经散寒，祛瘀散结。对现代人因生活压力过大而导致的寒性体质有明显的调理和补益作用，也是一种温和的自然疗法，受到大众的欢迎。尤其是艾灸锅、艾灸盒、坐灸仪等的出现。使得艾灸越来越方便，甚至可以自己操作，进入普通人的家庭生活。

　　传统艾灸与新艾灸

　　在很多养生馆和美容院推荐的艾灸课程中，大致有两个流派。一个讲究做名师，大概是继承了名师。从艾条的制作，到艾灸的技术和理论，都讲究为人师表，正宗、严谨、独特，重视消费者对功效的诉求。另一种是在传统艾灸药材的基础上，注重现代时尚感要么是借助现代科技，如红外线原理，借助仪器进行艾灸过程，要么是艾灸材料中不仅含有艾绒，还添加了其他中草药，要么是将艾条进行改造，使其无烟、无烟，注重消费者在整个过程中的感官享受。前者多出现在中医馆、艺光、养生馆，后者则受到美容院、SPA生活馆的青睐。

　　传统经验

　　还是在附近，艾烟艾草的味道一路把我引到了艾灸小屋。庭院植被覆盖，厅堂古色古香。，主为我把脉切脉，观察我的面色，询问我的冷热体感，饮食好恶等等问题，然后无缘无故地为我的局部皮疹开出调理策略。

　　进入调理室后，技师先为我的背部按摩开道，然后用腕状艾条在我背部施灸，叫鸟啄法，体内寒湿之气要排出。仰卧时，艾灸主要施于肚脐附近。艾条挂在你肚子上方2 ~ 3厘米处。温暖且逐渐变暖的感觉会消散到你的四肢，人会舒服到睡着。

　　之后师傅讲解了护理课程的精髓春季南粤进入高湿季节，这种外界的湿度对身体的影响很大。最近很多人出现局部湿疹、水疱、瘙痒，以为是过敏。其实是身体开始排毒祛湿的一种表现。这时候就需要通过排除体内水分来改善皮肤状况。现代人爱多吃肉，少运动。直接结果就是脾的运化功能受损，水湿积聚体内，形成内湿。体内湿度大的人，一旦遇到高湿度的环境，容易引起身体不适，免疫力下降，各种痘痘、皮炎、湿疹、癣等皮肤问题就会不请自来。在家里，建议用艾条灸肚脐神阙穴，帮助除湿。艾灸时，将点燃的艾条挂在皮肤上2 ~ 3cm，熏一熏，局部穴位会有温热、发红的感觉，皮肤不会被灼伤。也可以在穴位周围移动艾条，扩大艾灸面积。在标准护理中，艾灸是非常讲究程序的。必须先做头部和身体，再做四肢，先做背部，再做胸腹部，依次进行，一般一次20分钟以上。

　　新体验

　　刚开始，乍暖还寒。春天的羊城真的是小孩子的脸。一夜之间，由冬转夏，又一日，经历春夏秋冬四季。温差跳跃，让人从无精打采变得昏昏欲睡。混乱的作息时间导致脸色发青，情绪低落。

　　记者来到这家以巴厘岛传统按摩手法闻名多年的水疗馆，看看新艾灸的效果如何。

　　好精油的味道弥漫了整个店，就像遇见了一个美丽的少年。坐在温灸仪上，接受了美容主任的详细询问和安排后，在技师的指引下走进了房间。在舒适的沐浴、香茅精油泡脚、玫瑰香薰包舒缓肩膀三部曲之后，技师先用巴厘岛传统按摩手法结合经络排毒手法梳理我的背部，然后轰隆隆地走进几台笨拙的温补养生仪，将据称是蕲春产的三年黄金蓉放进温补养生仪的伞形盖盒里。技师可随时调节热度，身体承受热度为宜。据技术人员介绍，这种红光加艾绒还能达到增加免疫力、加速细胞新陈代谢、祛湿散寒、补气养血、温经的功效。在这个过程中，要疏通体内最大的排毒通道——膀胱经。艾灸人体的督脉和任脉，可以补充人体充足的正气和阳气。阳气充足，五脏平衡后，上述症状自然会慢慢消失。

　　正宗地道的SPA元素依然让人享受和感叹，而隆隆作响的现代仪器却让人心生畏惧。记者思考后，如果我是一个追求时尚，注重感官享受的女生，我会选择新艾灸馆；如果我是喜欢传统的妹子，我还是会去传统艾灸馆。

　　名家都说过艾灸。

　　陈秀华(广东省中医院传统疗法中心主任、主任医师):

　　艾灸对“早衰”的预防作用主要表现在其温阳、补肾、健脾和胃的功能上。如果累了，胃口不好，可以艾灸中脘、关元、气海。具有温补脾肾、固元益气的功效。

　　如“黄褐斑”，是面部色素沉着的一种，多由女性精神紧张、内分泌失调或其他内科疾病引起。中医认为这是气滞血瘀造成的，气血不能滋养面部。，身体出了问题，会在脸上有反应，要注意。“黑眼圈”一般出现在熬夜之后，眼周皮肤略黑。这是因为身体得不到很好的休息，血液运行不畅。说到底也是气滞血瘀的原因，血不傲面。“眼袋”，也就是中医所说的“卧蚕”，是体内水湿，一时外溢所致。可因肾阳虚，水湿不能调而致。“皱纹”的问题可以是气血不足，不能充盈皮肤，所以皮肤褶皱。艾灸能温肾助阳，通经活络，补益气血，能很好的改善气滞血瘀、肾阳虚或气血不足引起的面部症状。这种情况下，命门、肾俞、三阴交穴、足三里等穴位都可以艾灸，可以温化血瘀，温化水湿，充盈血管，滋养肌肤。

　　一些科学家和医生根据自己长期的临床经验和前人的理论，创造出适合自己或患者的灸疗工具或灸疗技术，形成了今天百花齐放的灸疗特色。这是各个科学家和医生独特学术思想的结果，也是他们对艾灸理论的具体阐述，对艾灸的传承和发展是好事。判断一种艾灸方法，主要是这种方法的临床疗效。只要这种方法有临床疗效，经得起时间和使用者的检验，就值得推广应用，不应该局限于谁正统谁偏科的争论。

　　范长伟(我国著名艾灸推拿师谢锡亮的弟子):

　　艾灸是中医最古老的疗法之一。艾草油挥发和烟熏的时候，会刺激我们身体的一些穴位。我们的身体会激发一种免疫激活剂。那么这个免疫激活剂就可以刺激我们身体的免疫系统，刺激我们的免疫功能。古代艾灸的火源来自太阳，万物生长靠太阳，太阳把天上太阳的能量通过“艾”这个媒介转移到人体内。所以艾灸讲究“明”，日月为“明”，日月代表阴阳，阴阳平衡自然人体健康。那么什么是无烟艾草呢？这是碳棒。是碳化艾。已经碳化了，药性消失了。

　　现在具体的艾灸方式有三四种，最古老的是明灸。明灸又称“热觉灸”，是将艾条直接接触皮肤。大众广泛使用的罐灸和隔物灸属于温灸范畴，与明灸不同。古代艾灸要在皮肤上制造气泡，使其化脓结痂。目的是24小时刺激穴位，也称为疤痕灸。但现代人太爱惜自己的身体，折中的办法就是让燃烧的艾条贴在离穴位两指左右的地方，这样就不用烧了，效果反而降低了。

　　平时在家做艾灸，只知道让燃烧的艾条慢慢绕着穴位打圈。但其实艾灸要想达到最佳的保健效果，也要讲求“调火调息”。也就是掌握好艾灸的温度。虚寒症状需要“补”，即艾条点燃后产生的热量慢慢传导到体内，然后艾灸后立即快速按压艾灸穴位，目的是使正气聚而不散；但对于实、热的症状要用“泻”法。艾条点燃后，不断吹艾火，使艾火迅速燃烧，产生的热能迅速导入体内。但艾灸后，艾灸部位是不按压的，其目的是驱邪

　　 Ai分为生ai和熟ai。未加工的人工授精没有经过真正的加工，羊毛也没有被提取出来。煮熟的艾草被提取出来，其质量比生艾草好。两种颜色也不一样。生艾条略呈绿色，熟艾条呈土黄色。

　　 2.艾草的年龄

　　关于艾绒的纯度，古人认为“七年病需三年艾”，所以很多人认为艾绒越老越好。其实这是一个常见的误区。其实这句话的意思是，艾欣的火比较猛烈，需要存放一段时间才能逐渐软化艾绒。用现在的语言来说就是里面的焦油物质挥发掉了。一般三年就够了。古人的数字其实是大概的，只要不感觉到艾欣的那种泼辣或者暴力。

　　 3.艾条的弹性

　　摸摸艾条的松紧程度。好的艾条会感觉很紧，燃烧时间长，除了艾条很细。第二根艾条比蓬松的艾条燃烧得快。艾条太蓬松，燃烧后容易掉灰，而压实的艾条燃烧后灰比较均匀，不容易掉。，在辨别艾绒的好坏时，可以观察燃烧后灰烬的颜色。如果灰烬很黑，属于普通艾条。如果灰分呈灰白色，说明艾草质量好。

　　 4.燃烧的烟雾

　　看艾条冒出的烟。好的艾条点燃后，火力均匀，烟雾通透。而普通的艾条，却冒出黑烟，在燃烧的过程中火力不均，仅仅是因为其中含有带树枝的东西。所以选择艾条的时候可以多买几种，回去对比一下。

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