怀孕早期的睡眠质量不好为什么(怀孕早期的睡眠不好原因)

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在怀孕的前三个月，影响睡眠的最大因素是尿频。这段时间孕妇尿量增加，晚上想频繁上厕所。为了减少孕妇夜间醒来的次数，夜间可以适当减少饮水量，但白天尽量不要减少饮水量，因为这样会导致孕期便秘等症状。晚上起床时，最好只开一盏小夜灯，不要开明亮的浴室灯。过于明亮的光线刺激会让孕妇难以继续入睡。

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