怎样保持身体健康英语(怎样保持身体健康用英语怎么说)

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现代人生活节奏快，工作任务重，压力大，随时处于亚健康状态，注意力无法集中，焦虑，疲惫。这是一个非常危险的信号，应该引起我们足够的重视。今天和大家分享一下如何保持身体健康。方法

1.，生活规律很重要。有规律的日常生活模式是健康的基本保证。如果你很努力，吃饭的时候就要放下手中的工作去吃饭。睡觉的话，要上床睡觉，熬夜，保证每天都有充沛的精力。

2.锻炼是保持健康的最好方法。坚持每天至少30分钟的运动，如晨跑、骑自行车跳绳等有氧运动。

3.饮食。注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物。一日三餐要合理搭配。

4.多喝水，促进食物消化代谢，对皮肤保湿美容有很好的效果。

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