黑咖啡什么时候喝减肥效果最佳(减肥黑咖啡什么时候喝比较好)

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饭后半小时，咖啡因可以帮助消化，加速脂肪的消化分解，加速新陈代谢，也可以避免体内多余脂肪的堆积。饭后半小时喝一杯黑咖啡，在血糖上升的黄金时间摄入咖啡因，不仅可以帮助新陈代谢，还可以抑制食欲，减少食量。

运动前喝咖啡可以改善血液循环，加速脂肪燃烧，提高运动效率，事半功倍。但由于咖啡是利尿剂，会造成体内水分大量流失，所以运动时要多补充水分，避免严重脱水。

需要注意的是，虽然一定有效，但也只能短期使用。如果长期这样减肥，恐怕会降低基础代谢率，让你更容易长胖。这种方法并不适合所有人。容易心悸的人不要尝试。在计划执行过程中，你也要注意。不要空腹喝咖啡，更重要的是不要长期服用，否则可能会失眠、心悸、焦虑。

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