南瓜山药粥的做法家常做法(南瓜山药大米粥的做法大全)
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南瓜粥的做法山药南瓜粥是一道家常菜。主料是粳米，配料是南瓜和山药，调料是盐。这道美味的菜主要是用水煮的。
中文名
山药南瓜粥
英文名
山药南瓜粥
主要成分
精米
分类
粥
某人的品味
仙味
快的
航行
生产方法
食用说明
所需食物
材料粳米(50克)[1]
一共两个。
山药南瓜粥
辅料山药(30克)南瓜(30克)
调料盐(2g)
类别快餐/主食、秋季保健、糖尿病护理。
生产方法
1.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干；
2.山药去皮洗净，切成小块；
3.南瓜洗净，切成小方块；
4.锅中注入600毫升冷水，将粳米放入锅中用武火煮沸；
5.然后放入山药、南瓜，再改小火继续煮；
6.烂米粥浓稠时加盐调味。[1]
食用说明
南瓜粥的主料是南瓜、山药、粳米。粳米能提高人体免疫功能；含有山药皂甙、粘液、胆碱、淀粉、糖、蛋白质、氨基酸、维生素C等营养成分，以及多种微量元素，含量比较丰富；南瓜富含微量元素钴和果胶。南瓜粥具有滋补作用，有利于促进血液循环，防治糖尿病，减少患高血压的机会，是病后康复的最佳食品。
粳米粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少患高血压的机会；粳米可预防糖尿病、脚气病、老年斑、便秘。粳米米糠层中的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等有很好的疗效。
山药山药含有皂甙、粘液、胆碱、淀粉、糖、蛋白质、氨基酸、维生素C等营养成分，以及多种微量元素，含量丰富，具有滋补作用。是病后康复的最佳食品。山药能促进T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老。经常吃山药可以延年益寿。山药中的粘多糖能与矿物质结合形成骨骼，使软骨具有一定的弹性。富含维生素和矿物质，热量相对较低，几乎不含脂肪，有很好的减肥健身效果。能健脾和胃，补肾益气，促进消化吸收，其厚实的质地还能保护胃壁，促进食欲。长期胃部不适、食欲不振的患者可以多吃。山药中含有粘蛋白，可防止心血管系统脂肪沉积，预防动脉硬化。吃山药还能增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。
一共21个。
山药图片
南瓜南瓜含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量是任何其他蔬菜无法比拟的。是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素。经常吃南瓜有助于预防和治疗糖尿病。果胶能延缓肠道对糖和脂类吸收，保护胃壁，减少溃疡。，南瓜的维生素A含量比青菜好。吃南瓜可以预防高血压和一些肝肾疾病。，南瓜具有解毒、保护胃黏膜、帮助消化、防治糖尿病、降血糖、消除致癌物质、促进生长发育等多种功能。
南瓜粥怎么做？
南瓜50-100克，山药50-100克，高汤1000毫升，大米200克。
工作方法
第一步将南瓜去皮，放入蒸笼蒸至八成熟。放凉后切成小块备用。山药去皮洗净，切成小块，泡水备用。
第二步用鸡骨架熬汤，加几片姜，煮30-40分钟。
第三步在米饭中加入500-600毫升的高汤，炖煮。煮沸后，小火炖30分钟。，加入南瓜，山药和剩下的高汤，大火煮15-20分钟。加入盐、胡椒粉和适量的
一点问题都没有；南瓜粥可以保护肠胃，帮助消化。南瓜可以解毒，保护肠黏膜，而山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于食物消化吸收。将上述两种食材与补中益气、健脾养胃的粳米一起煮粥，不仅制作简单、食用方便、吸收快，而且疗效加倍。是老少皆宜的调理肠胃的好食品。
山药南瓜粥的做法
一、山药南瓜粥的配料
主料是大米、南瓜、山药，也可以加入一些干红枣作为辅料。
二、山药南瓜粥的做法
第一步先将南瓜和山药去皮，然后切成小块。
第二步红枣洗净，用清水浸泡。
第三步米洗干净后，烧开一锅水，把米放进去，开始煮粥。
第四步粥煮开后，把南瓜和红枣放在一起再煮。
第五步粥煮开后，放入山药，小火慢炖至米饭和南瓜熟。
第六步根据个人口味加入冰糖调味。
三、山药南瓜粥的烹饪技巧
煮粥前将红枣彻底洗净，避免煮粥灰尘进入粥内。山药去皮时要注意防止山药粘液引起皮肤不适，所以去皮时最好用清水浸泡，防止粘液刺激皮肤。南瓜和红枣先煮粥再放山药，因为红枣和南瓜不容易煮。南瓜本身就很甜，煮粥的时候不要放太多的糖。适量少放冰糖更健康。
南瓜和山药可以一起煮粥吗？南瓜和山药可以一起煮粥。
南瓜粥是家常菜，主料是粳米，配料是南瓜和山药，调料是盐。这道菜主要是用水煮的。
南瓜粥的主料是南瓜、山药、粳米。粳米能提高人体免疫功能；含有山药皂甙、粘液、胆碱、淀粉、糖、蛋白质、氨基酸、维生素C等营养成分，以及多种微量元素，含量比较丰富。南瓜富含微量元素钴和果胶。
南瓜粥具有滋补作用，有利于促进血液循环，防治糖尿病，减少患高血压的机会，是病后康复的最佳食品。
扩展数据
1.排毒南瓜含有维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性，能结合和清除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞、放射性元素等，起到解毒作用。
2.保护胃黏膜，帮助消化南瓜中含有的果胶还能保护胃肠黏膜免受粗糙食物刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者食用。南瓜中含有的成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.消除致癌物南瓜能消除致癌物亚硝胺的突变，具有抗癌作用，并有助于肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。
参考来源；百度——山药南瓜粥
百度——南瓜
山药南瓜粥怎么做山药南瓜粥怎么做去味料
白米饭1碗，熟南瓜1/5(不去皮)，日本山药1段(去皮后醋泡)，南瓜子30g(去壳)，盐少许。
工作方法
1.将日本山药放入保鲜袋中，用空酒瓶打成山药泥备用。
2.将水和白米饭放入调质机中稍加打浆，然后倒入锅中加热煮沸。
3.将煮熟的南瓜加水，放入护发素中搅拌均匀，然后倒入锅中煮至滚动。
4.出锅前，加入土豆泥，搅拌均匀。加盐调味。
5.装碗后，撒上南瓜子。
文末，如果山药南瓜粥的材料和做法，以及这次分享的山药南瓜粥的做法，解决了你的问题，那么我们由衷的高兴！
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