关于吃水果这件事你有什么建议-(吃水果的误区及危害)

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水果为我们的身体提供膳食纤维和维生素。这是我们生活中很好的选择，尤其是在秋冬季节。气候相对干燥。吃水果可以补水，但其实吃水果的人更多。谣言可能会在一定程度上影响我们对水果的选择。

秋天天气干燥，吃水果补水是个不错的选择。关于吃水果有很多说法早上是吃水果的黄金时间吗？水果吃多了，就不用吃蔬菜了吗？不要相信这些谣言！

水果吃多了，就不用吃蔬菜了吗？

大多数日常水果的营养价值不如蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。苹果、梨、桃等水果维生素C和胡萝卜素含量低，但矿物质含量低，不是重要的营养来源。

这些关于吃水果的谣言是不可信的。

吃草莓容易感染病毒吗？

草莓本身不含诺如病毒。之所以吃草莓会感染诺如病毒，是因为草莓上附着有含病毒的污染物，如感染的生物或含病毒的污水。

如果不洗就吃，可能会感染。，与水果和蔬菜相比，食用动物更容易感染诺如病毒。

水果很凉，不能吃分娩吗？

水果可以更有效地提供维生素、矿物质和膳食纤维。分娩时不仅可以吃水果，还应该主动吃水果。不要贪心。比如血糖高或者体质差的女性就要少吃。

这些关于吃水果的谣言是不可信的。

蜡皮的水果不能吃吗？

涂蜡是水果商品化的一个环节，也是国际和国内允许的水果保鲜方法。如果是食品级的果蜡，一般都是天然来源，无毒无害，放心。

工业蜡是有颜色的。用纸巾使劲擦，会有污渍。如果颜色特别鲜艳，最好不要买用手搓会褪色的水果。

饭后立即吃水果合适吗？

水果富含膳食纤维。如果吃完后马上吃水果，可能有助于消化。，我吃了很多。如果再吃水果，可能会胀气，泛酸，便秘。水果的摄入最好安排在饭后一小时或饭前一小时。

这些关于吃水果的谣言是不可信的。

水果会因为漂白而褪色吗？

& lt水果变色& rdquo是花青素遇到碱和酸时的变色反应，而不是“其他”色素的颜色。花青素不仅具有颜色，而且是一种对人体健康有益的物质。

红色火龙果含花青素多？

无论是白心火龙果还是红心火龙果，所含的营养成分几乎一样，但红心火龙果通常含糖量较高。白火龙果和红火龙果的皮肉发红，并不是因为花青素的存在，而是因为它们含有大量的“甜菜碱”。

不同的水果有不同的功能和营养价值，所以每种水果的功效其实是不可替代的。长期吃同一种水果不利于营养均衡，所以建议大家多吃水果，不仅可以丰富我们的味觉，还可以营养我们。

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