健身后吃香蕉的坏处是什么(健身后吃香蕉的坏处和好处)

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可能我们很多人都喜欢运动健身，喜欢各种运动健身方式。随着人们生活质量的普遍提高，运动健身的高潮也是空穴来风，有趋势。很多人对运动健身的常见问题没有细致的把握，很多人运动健身后吃苹果。其实是不正确的做法，会威胁到我们的身心健康。可能大家其实还没有掌握运动健身后吃苹果的坏处。

缺点

1.从营养成分来看，香蕉苹果是一种新鲜水果，淀粉丰富多彩。从中医的角度来说，香蕉苹果味甘，性寒，能清热解毒，润肠通便，促进肠胃蠕动。但应防止脾虚者服用。苹果，胃溃疡的人不能吃太多。香蕉的钠含量很高，钠在体内滞留会导致水肿。如果胃肾两虚，就不能多吃。

2.，不要空腹服用。空腹服用香蕉、苹果后，会与胃盐酸盐融合，形成不利于消化吸收的物质；苹果中的钾和镁成分很高。空腹吃香蕉会增加血液中镁的含量，抑制心脑血管疾病。怕冷、体弱多病、肠胃不好的人不适合吃苹果。香蕉和苹果在胃里消化吸收比较慢，所以对胆囊不是很好。

3.香蕉苹果虽然营养丰富，患有急性肾炎、慢性肾炎、肾功能不好的人是不能吃香蕉的。这是因为香蕉、苹果含钠较多，肾炎、高血压患者必须吃低盐或无盐食材。如果肾病患者经常吃苹果，相当于摄入了过多的醋酸盐，然后血液中的醋酸盐持续上升，导致肾功能压力增大。

4.香蕉和苹果促进肠胃蠕动，如空腹服用，会导致肠胃提前工作，长期不利于身心健康。香蕉中的镁元素比较多。空腹吃香蕉会使体内镁突然升高，破坏机体血液中镁钙平衡，抑制心脑血管疾病，不利身心健康。空腹吃香蕉不利于身心健康。因为空腹时胃里基本没有可供消化吸收的食物，此时吃苹果可能会加速肠胃的健身运动，促进血液循环系统，增加心脏的负荷，容易引起心肌梗塞。专家建议，没必要空腹吃苹果。一般饭后或者不饿的时候吃苹果比较安全。空腹吃苹果时，血液中的钾含量会高于所有正常浓度值，会出现明显的麻木、肌肉麻木、嗜睡和疲劳等现象。

以上内容为我们详细介绍了运动健身后吃苹果的坏处。相信大家对此事都有清醒的认识。运动健身后不宜吃苹果。一定要重视起来，不要让这种不好的小习惯影响我们的身心健康。，希望大家都能有一个健康的身体。

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