喝咖啡会发胖吗什么时候喝最合适(喝咖啡会发胖嘛)

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黑咖啡不会让你变胖，加糖加奶油的速溶咖啡会让你变胖。因为速溶咖啡的含糖量和植脂末比较高，喝得越多越胖。其实糖和奶油会让你胖，黑咖啡和现磨咖啡不会让你胖，不仅不会让你胖，而且还有一定的减肥效果。因为黑咖啡的热量很低，而且咖啡可以帮助体内更多的脂肪分解排出体外，有效帮助减肥。

咖啡的功效和作用

1.咖啡含有某些营养成分。咖啡中的烟酸含有维生素B，烘焙过的咖啡豆含量更高。

2.咖啡对皮肤有好处。咖啡中含有一些人体缺乏的营养物质，而这些营养物质可以促进代谢功能，激活消化器官，对便秘有很大的作用。

3.咖啡有解酒的作用。平时如果喝多了感觉不舒服，不妨喝点咖啡，因为酒后喝咖啡会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳，排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳。大多数人都知道，咖啡其实是对消除疲劳的感谢，所以要消除平时的疲劳，一定要补充营养，休息睡眠，促进代谢功能。

什么时候喝咖啡最好？

早上喝咖啡可以改善便秘，早上喝咖啡这个作用特别显著，其他时间喝影响不大。

饭前饭后30分钟喝咖啡可以促进消化。如果想充分利用这个功能，饭前或饭后30分钟喝咖啡是最合适的时间。，由于咖啡会影响人体对铁的吸收，我们无法吸收足够的铁，尤其是贫血的人要尽量避免。

运动前喝咖啡运动前30分钟喝咖啡可以改善新陈代谢，有助于消耗更多的热量，使运动效果更加显著。如果你是运动员，也可以表现出更好的运动成绩。

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