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1.酸奶和酸奶饮料不是一回事。现在不仅酸奶的品种琳琅满目，酸奶饮料也是层出不穷。很可能你会在家里买到不是酸奶的酸奶。酸奶是由乳酸菌发酵而成的优质牛奶，本质上属于牛奶的范畴。酸奶饮料只是饮料，不是牛奶。两者的营养成分差别很大，酸奶饮料的营养成分只有酸奶的1/3左右。

按照乳品行业的规定，100克酸奶需要ge2 .9克蛋白质，而酸奶饮料的蛋白质含量只有1克左右。酸奶饮料可以作为消暑解渴的饮品。解渴的有一定的营养价值，但永远代替不了牛奶和酸奶。二、酸奶和青木瓜结合，减肥丰胸方法1:酸奶练奶，一份150ml的青木瓜无糖酸奶，配两勺练奶，搅拌后倒入青木瓜汁。可以马上吃，放冰箱冷冻。味道更好。

2.酸奶练奶每天饭前加入150ml酸奶和两勺练奶，饭前搅拌均匀。方法酸奶丰胸按摩做秦产品时可以多做。每晚沐浴后，涂于胸前，顺时针和逆时针交替按摩。至少15分钟，感觉胸口发热比较好。3.每天应该喝多少酸奶？早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是理想的选择。

，有些人特别喜欢酸奶，经常在饭后喝很多酸奶，这可能会导致体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定的热量。饭后喝酸奶相当于摄入了这些多余的热量，导致体重增加。对于健康人来说，每天喝一两杯比较合适，也就是每天250-500克左右。最好在饭后半小时至一小时饮用，可调节肠道菌群，有益健康。

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