夏天游泳的坏处(游泳为什么受欢迎)

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健康指南夏天来了，游泳池成了人们永久的去处。为什么夏天人们那么喜欢游泳？游泳能给我们带来什么好处？其实游泳的好处是非常大的。它可以使你在炎热的天气里感到凉爽，塑造光滑美丽的体形，增强心血管系统的功能，身体健康和协调能力。游泳是紧张度和受伤率最低的运动。，游泳是一项终身健身运动。游泳对人有什么好处？下面介绍一下游泳造福人类的性能。，游泳可以改善心血管系统的功能。

如果长期坚持游泳，心脏会变大，心肌收缩变强，心率减慢，适度的空气量增加，血管壁增厚，弹性增加，心血管系统的效率提高。，游泳可以改善呼吸系统的功能，因为水的密度比空气高800多倍，人在水中的压力远远大于空气中的压力。随着胸腔和腹腔在水中的压力增加，呼吸肌被迫以更大的力量呼吸。经常游泳可以增加呼吸肌的力量，改善呼吸系统的功能。第三，游泳可以提高肌肉系统的能力。

游泳是一项全身运动。长期锻炼可以提高肌肉力量、速度、耐力和关节灵活性。适当的游泳技巧要求肌肉在收缩和用力之前先进行拉伸，有利于不断提高我们的柔韧性和力量。第四，游泳可以使身体的比例更加合理，塑造健康的体型，游泳时可以防水减肥。长时间游泳的人通常身材苗条，肩膀宽阔，柔韧性好，身材匀称。第五，游泳可以提高体温调节功能。

因为水的温度通常比空气低，水的导热性比空气强几倍，所以人在水中散失的热量要比在空气中多得多。经常游泳可以提高体温调节能力，从而能够更好地承受外界温度的变化。第六，游泳可以预防疾病，治疗和恢复冷水刺激。长期的游泳锻炼，可以增强身体抵御寒冷和适应环境的能力，预防感冒等疾病，使身体越来越强壮。因为游泳时身体平躺，加上浮力，脊椎可以得到充分的伸展，对部分脊椎患者有一定的康复作用。

游泳还可以作为运动处方，治疗一些慢性疾病，如慢性胃肠疾病、慢性支气管哮喘等。对于一些不适合直立运动的人来说，比如肥胖患者，如果采取跑步等方式，就很容易受伤，因为他们的腿脚承受着重力的沉重负担。这个时候游泳是一个很好的替代运动方式。第七，游泳可以磨炼意志，促进心理健康和智力发展。学习游泳需要克服一些困难。

大一新生普遍怕水，对水环境的陌生让他们害怕。学习游泳是一个克服恐惧、寒冷、疲劳等困难的过程，是锻炼人的意志的好方法。游泳也有利于智力的开发。水流的特点和游泳技术对身体平衡提出了许多特殊而微妙的要求。掌握游泳技能的过程是神经系统和肌肉充分协调的过程。需要体验水的特殊感觉，这是对神经系统的良性刺激。坚持游泳的人一定会从中受益。

虽然游泳有很多好处，我们应该注意我们的健康。我们不应该长时间游泳。建议游泳时间控制在1小时以内，注意间歇休息。

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