瑜伽分为两大类(瑜伽 百科)
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每个人的内心都有一种根深蒂固的渴望，想要接触到更强大的力量，找到归属感和生活的意义，而这些渴望的中心是超越文化和时代的。瑜伽的英文名是YOGA，意为一致与和谐，意思是通过练习达到身体、精神、自然的和谐统一。这是自律的完美练习。瑜伽是平衡的、和谐的和干净的，并且增强练习者的身体、思想和灵魂。
瑜伽的分类古典瑜伽和现代瑜伽
I .古典瑜伽
古典瑜伽可以分为六类哈他瑜伽、职业瑜伽、知性瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽和艾丰瑜伽。
哈瑜伽又称传统瑜伽，是一种古老的瑜伽体系，最适合初学者练习。在哈他一词中，哈他是太阳，他是月亮，他意味着男性和女性、太阳和月亮、阴阳、寒热以及其他任何两个相辅相成的对立面之间的平衡。他的瑜伽体系是从姿势和姿势开始的。练习如何控制身体和呼吸。更深层的作用是让身体低能有序地运转，从而让心灵安静平和。目前我们所知道的瑜伽，大部分都是来自哈他瑜伽。但一切与身体姿势相关的都是哈他瑜伽的范畴。
瑜伽，“因果报应”的意思是行为。生命是由精神和物质的五种运动组成的。它主张关注内心世界，通过精神活动引导更完美的行为，不计较个人得失。甘地是一名瑜伽士。
智慧瑜伽，练习者对研究工作充满热情，智慧瑜伽所寻求的知识需要瑜伽练习者在一眨眼的时间内转向内在，通过一切外在事物的表象去体验和理解内在。智慧瑜伽拒绝一切短暂肤浅的东西。通过区分真实和不真实的实践来倡导自知。领悟生活的真谛。
王瑜伽，指的是国王的地位，是一种崇高的瑜伽练习方式。王瑜伽特别强调思想和调息，通常使用莲花坐在一些位置进行冥想，并放弃最严格的姿势。如果哈他瑜伽是瑜伽的关键，那么王瑜伽是通往精神世界的唯一途径。
昆达里尼瑜伽，也被称为意识瑜伽，帮助练习者控制精神和情绪能量，这些能量可以作用于身体和心灵。这是一项剧烈的运动。能刺激神经系统和免疫系统。提高肌肉力量和精神敏感度，集中精神，打开心灵之门。
爱瑜伽，又称巴克提瑜伽，是修行者的力量源泉，主要来源于爱，把自己贡献给神。把他们的情感转化为无条件的爱和贡献。
第二，现代瑜伽
现代瑜伽的主流体系有艾扬格瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、流动瑜伽、阴瑜伽、比克拉姆瑜伽、空中瑜伽等等。现在，瑜伽有很多种，但最受欢迎和练习的瑜伽是由哈他瑜伽演变而来的。就是人们经常在瑜伽管里看到的那些瑜伽课。国内高校的主要课程是哈他瑜伽，以姿势和呼吸练习为主。
艾扬格瑜伽是现在练习最广泛的瑜伽之一，非常注重人体、生理结构和骨骼肌功能的正确摆放，强调姿势和动作的准确性。有矫正和恢复身体的作用。在练习的过程中，有时候需要用到靠垫、抱枕、长板、瑜伽砖、瑜伽带等工具。适合初学者，身体僵硬的人，体弱多病的人，或者需要养伤的人。
阿斯汤伽瑜伽，阿斯汤伽瑜伽以严谨和科学著称。也叫力量瑜伽，强度非常大。它可以均衡地锻炼身体的力量、柔韧性和耐力。其风格内容颇具挑战性，吸引了大批虔诚的年轻修行者，包括麦当娜、斯汀等国际知名歌手。目前国内一些瑜伽馆已经开设了八支瑜伽课程。受到年轻人的欢迎。
瑜伽是哈他瑜伽和八支瑜伽的混合体，练习风格和难度介于两者之间。可以认为流动瑜伽是练习八支瑜伽的步骤和初始阶段，是八支瑜伽的简化。不像八支瑜伽，有固定的练习环节和姿势。瑜伽有更多的可变性。让练习者有更多的发挥空间，为练习者达到身体拉伸的目的，适合健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽练习半年以上。不建议初学者和体弱者练习。
瑜伽融合了中国道教和武术的精髓，又融合了瑜伽的精髓。形成了一种新的流派。强调的是全身的放松，一起清除杂念，在肌肉完全放松的情况下，结合缓慢自然的呼吸，保持长时间的动作，练习骨骼，调节神经系统。增强耐力，达到身心合一的状态。普通男女老少都可以练。
比克拉姆瑜伽又称高温瑜伽，比克拉姆瑜伽是在哈他瑜伽的基础上创立的。练习者必须在38度至42度的高温环境中，在严格通风系统的配合下，在60分钟内完成26个固定瑜伽体式。基本上10分钟后就会出汗。比克拉姆瑜伽对减肥、排毒、塑身都有很好的效果。对于平时缺乏运动的身体来说，可以轻松进行不同的拉伸动作，而不会受伤。是一种流行的创新练习方法。适合身体健康或者想减肥排毒的人。有心脏病、高血压、糖尿病、大病初愈、亚健康的人不适合练习。
空中瑜伽又称反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床完成哈他瑜伽体式。不同于传统的地面瑜伽，以绳索和吊床为辅助工具，将传统的哈他瑜伽姿势与中医的按摩手法、太极的浑圆、普拉提的力量、舞蹈和瑜伽姿势的优雅相结合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽姿势。它具有放松、康复和减肥的有效效果。更有趣味性和互动性。反重力瑜伽和其他瑜伽的区别。一位瑜伽老师坦言，我练瑜伽，瑜伽是我的主餐，反重力瑜伽是我的甜点。
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