陆毅最近身体发福照片(陆毅发胖照片)
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近日，有网友发帖称偶遇艺鹭，但对其肥胖的身材感到惊讶，并用三个问号表示强烈质疑。
照片发出后，许多网友表示震惊。众所周知，艺鹭的身材好一倍，比例完美到可以当模特。没想到步入中年的她也难逃“发胖”的命运。
照片中，艺鹭似乎在拍戏，身边有很多工作人员。他穿着黑白条纹短袖和白色裤子。他胖了不少，脸大到几乎看不到脖子，和以往帅气的形象大相径庭。
你记得那个潇洒的年轻人吗？
都说岁月是猪饲料，即使是大明星艺鹭也没能逃脱岁月的无情。
如今，艺鹭的体重增加如此严重，这有点让人眼热.让人怀疑人生。由于变形严重，很多网友都提出了质疑。这是.艺鹭的神？
穿着一件白色t恤，把裤子撩到腰间，可以清楚地看到中年的他啤酒肚鼓鼓的，腰很大，脖子很胖，肩膀和脖子上有很多脂肪，脸圆了好几圈，肌肉松弛。
，他走路的时候看起来有点气喘吁吁。，艺鹭的皮肤相对较白。有人说艺鹭长得有点像大衣哥，有人说他长得像刘欢，甚至有人说他撞到了他的奶奶。
众所周知，张庭的丈夫林瑞阳，一开始据说是一位白发苍苍的老奶奶。这张真的很油腻，很沧桑。
满脸都是他解释“人间正道沧桑”的感觉。
如果你想在事业上走得更远，明星们自然会控制自己的身体。如果有在艺鹭拍戏的需求，我相信他也会减肥。也许艺鹭这次变胖是因为有拍戏的需求？
随着时间的推移，变老是无法改变的，但我们可以选择如何变老。为了以后过上我们想要的生活，努力健身，保持健康。我们现在做出的选择，将来会有答案。
今天性病网给大家介绍9个适合初学者的男性瑜伽体式。你会发现，男人练瑜伽，荷尔蒙会爆炸！
来看看吧~
01
魔法椅
双脚并拢站在垫子上。
双手交叉放在胸前，保持前臂与地面平行。
吸气时保持背部直立并伸展。
呼气时，屈膝，臀部后坐。
卷尾骨，收回肋骨，上身微微前倾。
练习保持十个五次呼吸。
02
向前弯曲
准备两块瑜伽砖。
双脚打开，与骨盆同宽，与双脚外缘平行。
吸气脊柱，先伸展。
呼气时，上身慢慢向前弯曲，向下折叠。
双手放在瑜伽砖上，减少腿后部的拉伸力量。
练习保持十五次呼吸。
03
战士II
水平站在垫子上方。
侧举双臂，掌心向下，双手分开。
打开手腕正下方的双脚。
左脚趾向左旋转90度，右脚趾回缩30度左右。
吸气弯曲左膝，膝盖与脚踝和第二脚趾对齐。
呼气，臀部下沉，左膝内侧向外推，展开臀部。
用眼睛看左臂延长线。
十五个呼吸练习后，换到对侧。
04
ashwa sanchalanasana
右腿在前，右膝弯曲，膝盖与脚踝和第二脚趾对齐。
左腿在后，左膝屈膝，脚背贴地。
吸气时，双手交叉放在胸前，两臂放平。
呼气时，臀部慢慢向前推，下沉。
连续练习十个呼吸后，换到对面。
05
低眼镜蛇
趴在垫子上。
肘部弯曲放在胸部两侧。
吸气时，手臂夹在里面。
呼气时，将上半身抬离地面，肩膀向后展开，微微抬头。
练习持续十五次呼吸。
06
百灵鸟风格
弯曲左膝，左膝外侧贴地。
右腿向后伸展，双手撑在地面前。
吸气时，双臂向上推，直立。
呼气时，臀部后侧向下推。
始终保持脊柱伸展。
练习十五个呼吸后，换另一侧。
07
仰卧单腿伸展式
准备一条瑜伽拉伸带。
仰面躺在垫子上。
弯曲右膝，抬起右腿。
将拉伸带放在右脚中心，慢慢拉伸右腿。
拉近拉伸带
练习十五个呼吸后，换另一侧。
08
桥式
弯曲膝盖，仰面躺在垫子上方。
双脚踩在地面上，双脚张开与骨盆同宽。
保持小腿与地面垂直。
吸气时，背肌和臀肌发力，然后转身离开地面。
呼气时臀部向上推骨盆，锁骨找下巴。
持续二十次呼吸的锻炼。
09
船式
屈膝坐在垫子上。
上半身微微后倾。
吸气，双臂向前伸展，掌心相对。
呼气时，腹肌发力，双脚离地。
持续十次呼吸的锻炼。
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编辑|排版学瑜伽的猫
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