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1.脂肪夹

用手指在身体特定部位夹起皮下脂肪，然后用脂肪夹测量厚度，再用公式估算体脂率。

优点准确，价格低廉，测量结果稳定。

缺点需要很好的技巧才能准确测量。它不适合超重的人。因为皮下脂肪太厚，有机会降低精准度。

2.生物电流电阻分析

俗称脂肪磅，是通过身体不同组成部分，如水、肌肉、脂肪的阻力来估算身体脂肪的多少。比较准确的脂肪磅，比如健身房的InBody，会从手掌和脚底释放微电流，流遍全身，只在脚底的脂肪磅相对不准确。

优点操作简单，省时，价格相对持平。

缺点测量结果会受到体内水量的影响。同样的早晚结果可以相差很大，测量结果只能作为参考。

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