春季手脚冰凉怎么办吃什么药(春季手脚冰凉怎么办女性)

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春暖花开，气温回升，寒冷的冬天已经过去，但还是有很多女生手脚冰凉，甚至有少部分女生在夏天手脚冰凉。手脚冰凉是怎么回事？手脚冰凉怎么调理？一、手脚冰凉的原因1、循环障碍，心脏无力，贫血，人体血管收缩，血液回流能力会减弱，使得手脚尤其是指尖的血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不畅”。2.阳虚受天气寒冷或体寒等因素影响，导致肝脉偏冷，肝脏造血功能受影响，导致肾阳虚，四肢冰冷，手脚红或白，甚至出现疼痛的感觉。3.月经和分娩引起的激素变化。手脚冰凉的人群中，女性占绝大多数。是荷尔蒙的变化影响了神经系统，导致皮下血管收缩，血流量减少，从而引发寒症。二、手脚冰凉怎么办1、多运动，手脚多，容易感冒的女性朋友可以在早上锻炼，不需要热汗淋漓的激烈运动。只是走路比走路快，比跑步慢。对了，摆动双手，以这个速度走30分钟，会促进血液循环，让身体暖和起来。四肢自然会温暖红润。2.多吃些温补食物，如人参、当归、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、肉豆蔻等食材，都可以做成温补四肢的饮食。3.用生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油浸泡手脚。和辣椒泡水洗澡，可以促进血液循环。也可以用冷热水交替淋浴手脚，使血管收缩释放，血液畅通。暖手暖脚。4.防止过度饥饿。减肥节食的时候，要储备一些脂肪让身体保暖。不要让肚子太饿，给身体机能造成压力。导致手脚冰凉，肠胃不适。三、保养小贴士1、多补充维生素E维生素E的量可以扩张末梢血管，帮助血液循环顺畅。维生素E的作用比较慢，需要3个月才能见效。2.多吃含烟酸的食物，包括动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品、芝麻、蘑菇、花生、绿豆、咖啡等，含量丰富。改善神经紧张，扩张末梢血管，改善手脚冰凉。3.多吃坚果胡萝卜坚果核桃、芝麻、松子蔬菜韭菜、胡萝卜、白菜、菠菜水果杏、桃、木瓜。

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