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橄榄油由新鲜橄榄果直接冷榨而成，不经过加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今发现的油中最适合人类营养的油。

橄榄油的使用

橄榄油怎么吃

1.用橄榄油炒各种食物。

与草药油不同，橄榄油由于其抗氧化性能和高不饱和脂肪酸含量，可以在高温下保持其化学结构稳定。使用普通食用油时，当油温超过烟点时，油脂的化学结构会发生变化，产生致癌物质。而橄榄油的烟点在240-270摄氏度之间，比其他普通食用油要高很多。所以橄榄油可以反复使用，不会变质，是最适合煎炸的油。用橄榄油烹饪时，食物会散发出诱人的香味，令人垂涎三尺。橄榄油特别推荐蛋炒饭或者烧烤。

2.用橄榄油做沙司和调味品

用酱的目的是为了带出食物的味道，而不是掩盖它。橄榄油是凉拌酱和辣酱的最佳油分。可以保护鲜酱的色泽。

橄榄油可以直接与各种素菜和面食混合，做成沙拉和蛋黄酱，涂抹，面包等食品。掺有橄榄油的食品色泽鲜艳，口感顺滑，气味芳香，富有地中海风味。

3.用橄榄油腌制肉

烹饪前用橄榄油腌制，可以增加食物的美味，也可以衬托其他香料丰富口感。

4.直接用橄榄油。

直接用特级初榨橄榄油，会让菜肴的特色发挥到极致。可以像用盐一样用橄榄油，因为特级初榨橄榄油会让菜肴味道更丰富，更美味。也可以在任何菜肴中加入特级初榨橄榄油，以平衡酸度较高的食物，如柠檬汁、葡萄酒醋、葡萄酒、西红柿等。还能让食物中的各种香料味道更加和谐。如果你在有香料的菜肴中加入一些橄榄油，你会发现味道更好。特级初榨橄榄油还能让食物更香、更滑、更醇。

橄榄油的使用

橄榄油的日常护肤用法

1.清洁油

卸妆时，在手指上滴几滴橄榄油，用指尖轻轻按摩，然后用蒸脸器或毛巾敷在脸上。它可以清除毛孔中的隐形污垢，增加你的皮肤& # 039；光泽和弹性，滋养你的皮肤，消除细小皱纹。

2.护唇

天气突然转凉，有的人感冒了或者肠胃不好，经常嘴唇干裂。这个时候除了注意喝水，擦橄榄油就可以解决问题了。坚持两三天，嘴唇又光滑了。用棉签蘸少量橄榄油均匀涂抹在嘴唇上，有利于保湿，消除和延缓唇纹的出现，防止嘴唇脱皮、开裂。当天气突然变冷，感冒或肠胃不适时，你会经常出现嘴唇脱皮和开裂的情况。只要擦少量这种产品，两三天就能让嘴唇重新光滑。

3.皮肤护理

将橄榄油涂抹在清洁后的面部皮肤表面，轻轻按摩面部使其充分吸收，有利于保湿和滋养皮肤。然后用热毛巾敷上，可以清除毛孔内的污垢，使皮肤有光泽和弹性，消除皱纹和斑点或淡化斑点，减缓皮肤衰老。

4.头发护理

洗发后，将少量本品注入脸盆。一旦冲洗干净，油就会均匀地附着在头发上，或者滴入手心，直接揉进头发里。经常使用能使头发光泽亮丽，防止头发发黄、分叉。橄榄油中含有维生素B和e，取适量橄榄油涂抹在头发上，轻轻按摩使头发充分吸收营养，然后用毛巾包裹，一小时后用中性洗发水洗头。你可以拥有一头美丽柔顺的秀发。还能防止脱发、出油、头皮屑、干燥、轻微分叉。如果能做到一周一次，效果会更好。

5.橄榄油浴

在浴缸中放入5-10ml橄榄油，用手轻轻搅拌，使油水融合(油水可以融合)，然后开始洗澡。达到去除污垢、放松筋骨、消除疲劳的目的。长期坚持DIY身体护理_特级初榨橄榄油是你让肌肤水润有弹性的最佳选择。

6.防裂止痒

在干燥的秋冬季节，能防止皮脂分泌过少引起的皮肤皲裂、瘙痒，还能保护宝宝& # 039；的皮肤。给宝宝使用本产品& # 039；腋下和臀部可以防止婴儿& # 039；皮肤不会被尿液或汗液淹没。婴儿的所有部分& # 039；的身体被腌红(痱子)，受影响的部分可以很快恢复橄榄油。

7.按摩油

炎热的夏天，橄榄油是最好的防晒按摩油。游泳前后，全身涂抹橄榄油，能极其有效地保护娇嫩肌肤。

8.原油

当配合精油用于家庭SPA时，它是最实惠的基础油。

9、橄榄油用于粉底妆

化妆时可以用橄榄油做底油，既能滋养肌肤，又能防止妆粉脱落和化妆品中的有害物质对皮肤的伤害。在拆卸清洁面部时，用橄榄油轻轻擦拭面部，可以有效去除油彩和化学物质，有利于清除残留在面部的有害物质，防止面部被侵蚀。涂完口红再涂一点橄榄油，可以让口红更有光泽，更华丽。

10.橄榄油保护你的脚。

炎热的夏天，很多爱美的女生都喜欢穿各种好看的凉鞋，有时候会磨掉脚或者磨出一些小茧。橄榄油有滋润皮肤的作用。每天晚上回家后洗脚，用橄榄油擦拭，会让脚上的皮肤越来越嫩。而且夏天有些MM喜欢露指甲。如果他们涂上橄榄油，他们也可以使指甲有光泽。

很高兴回答！

它& # 039；最好选择第一次油炸的橄榄油，并掌握正确的食用方法。食用不当会导致营养流失，橄榄油的养生功效也会大打折扣。

橄榄油被称为& quot液体黄金& quot。它含有大量的不饱和脂肪酸和丰富的维生素e，还含有人体正常代谢所必需的多种微量元素。经常食用不仅能吸收丰富的营养，还能保护心脑血管，延缓衰老。

橄榄油的正确吃法

1.橄榄油可以直接喝。没有明显的油腻感。直接吃橄榄油有利于身体& # 039；s吸收橄榄油中的维生素、不饱和脂肪酸和活性成分，并能使其养生功效得到最佳发挥。还能滋阴润燥，润肠通便。

2.橄榄油可以用来做沙拉或者蔬菜沙拉，可以缓解橄榄油的油腻性，不会破坏橄榄油中的营养成分和有效成分。用它做的凉菜或蔬菜沙拉，橄榄香味浓郁，色香味更诱人。

3.橄榄油可以涂在面包上。将橄榄油放入小碗中，加入适量蜂蜜，拌匀，涂在面包片上。这样既能改善面包的口感，又不会让人觉得油腻。尽快吸收利用橄榄油中的营养成分。

4.橄榄油可以烹饪一些绿叶蔬菜，将油温控制在150度以下。短时间加热不会使橄榄油的香气挥发，也不会造成过多的营养流失。

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