秋天吃生花生有什么好处(秋天吃花生好吗)

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花生又名长寿果，营养丰富，老少皆宜。尤其是秋天吃花生。秋天吃花生有一个遏制肥胖的想法，对健康也很有帮助。下面，我们为您整理了一个性病网小编。秋天吃花生好吗？花生有什么好处？让我们来看看！

秋天吃花生是中国人喜欢的传统食物。具有一定的药用价值和保健功能。古人称之为“人参果”，花生是一种平肝润肺的食物。，立秋后不妨多吃点花生。肠道传染病是夏秋季儿童常见的传染病。立秋后多吃花生，还能提高身体抵抗肠道传染病的能力。

如今，NASA已经将花生定为航天食品之一。因为美国科学家在花生中发现了生物活性极强的天然多酚物质白藜芦醇，其含量是葡萄的908倍。它是一种降低血小板聚集、防治动脉粥样硬化和心脑血管疾病的化学预防剂。它具有抗氧化和稀释血液的特性，有助于降低人们的胆固醇水平，改善心血管健康。

在中国，花生也被认为是一种重要的油料作物。中国预防医学院检测结果显示，每百克花生油含锌量达到8.48毫克，是色拉油的7倍，菜籽油的16倍，大豆油的7倍。锌能促进儿童大脑发育，激活中老年人脑细胞。

，立秋后，多吃花生、花生油、花生酱、花生饮料等花生制品，有助于身体健康，抑制肥胖。，还可以多吃百合、莲藕、木耳、枸杞、鸡鸭肉、鲫鱼等。

花生的好处1。控制你的食欲花生是一种“高饱腹感”的食物，它可以让你感觉更饱或更长时间保持饱腹感。花生的高饱腹感不仅仅是因为脂肪、膳食纤维和蛋白质的含量。如果早餐吃花生或花生酱，可以减少这一天的食量。

2.帮助减盐的咸零食通常是高盐食物。咸花生的含盐量比同等重量的切片面包和冷冻华夫饼少。所以，咸花生既能满足你对咸味食物的口味，又不容易导致盐分摄入过多。

3.稳定血糖的研究发现，如果人们将饮食中的一部分红肉改为花生，患糖尿病的风险将降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。早上吃花生，一整天血糖都不会太高。

4.保持心脏健康。多吃花生的人，患冠心病的风险可降低35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸成分与其他成分一起，可以降低低密度脂蛋白的含量，使心脏更加健康。

5.降低患结肠癌的风险。每周至少吃两次花生的女性患结肠癌的风险可降低58%，而每周至少吃两次花生的男性患结肠癌的风险可降低27%。科学家分析，花生中的叶酸和其他抗癌营养物质发挥了作用。

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