胃不好要怎么调理好(胃不好要怎么调理饮食)

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1.不要暴饮暴食。

如果你的胃里有太多的食物，胃酸就会被迫进入你的食道。胃里的食物越多，挤到食道里的胃酸就越多。肚子疼的原因很多，但偶尔肚子疼的，大多是吃得太多太快造成的。

2.合适的温度

饮食的温度要“不冷不热”。否则，太热或太冷的食物进入胃后会刺激胃黏膜，久而久之容易导致胃病。

3.养成良好的饮食习惯。

吃饭越来越少，只吃七分饱。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，避免暴饮暴食。

4.不良饮食偏好

按时吃饭，坐着吃。不要站着或蹲着。不要吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏的食物。不要吃酸、过冷等刺激性强的食物。冷饮摄入过多会导致胃内温度过低，影响胃酸的分泌和消化酶的作用。少喝浓茶、咖啡等。多吃素菜和芹菜、香菇等粗纤维食物。

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