莴笋每天吃多少合适减肥(莴笋一天吃多少合适)

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导读每天吃多少生菜合适？不超过500克。虽然在使用莴笋时对食用量没有明确的要求，但任何食物都不建议食用过量。如果吃多了，容易造成肠胃负担过重，导致腹痛等肠胃不适症状。目前参考中国居民膳食健康膳食标准，每人每天蔬菜摄入量建议在500g左右，所以每天吃生菜…

问每天吃多少生菜合适？选择的答案

不超过500克。

虽然对吃生菜没有明确的要求，任何食物都不建议吃太多。如果吃多了，容易造成肠胃负担过重，导致腹痛等肠胃不适症状。目前，根据中国居民膳食健康膳食标准，每人每天蔬菜摄入量建议在500克左右，所以每天吃生菜最好在500克以下。如果一天中除了生菜还吃了其他蔬菜，就需要相应减少生菜的摄入量。

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