适合于男性夏季滋补粥的食材(适合于男性夏季滋补粥的汤)

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我坚信，大家无疑都见过、喝过粥。粥不仅好吃，还具有非常好的保健作用。，粥受到大家的喜爱。我们可以选择不同的食物和一些中草药煮粥。夏天是天气炎热的季节，夏天喝汤非常合适。那么夏天喝什么粥比较适合男性朋友呢？下面就为众多男性朋友详细介绍几款适合夏天的滋补养生粥吧。

夏天，最好的滋补养生方法就是喝汤，选择适合自己的粥。不同类型的男人应该选择不同的粥。

弱男生3354—白术、茯苓、山药、枸杞粥，健脾和胃，护肾。这种人通常觉得吃营养的食物不会有问题。事实上，他们普遍肠胃不好，摄入的营养物质过多，食物中的蛋白质无法完全消化吸收，也加剧了肾功能在代谢方面的压力。建议这类人多喝白术茯苓粥，健脾和胃，保护肾脏。白术可以健脾养胃，帮助消化。山药能调节人体免疫系统，枸杞能滋养和保持肾脏健康。这三种原料合起来煮粥，可以健脾补肾，强筋壮骨。

忙碌的男生——莲子芡实粥养心安神。这类人紧张、焦虑、疲劳，睡眠质量差，一般体育锻炼较少，都影响胃肠饮食的正常消化吸收；久坐非常容易引起腰疼，还可能引起前列腺炎。这种男生可以喝点莲子粥。莲子治泻，养心安神，茯苓健脾补肾。经常饮酒可以缓解压力，避免因工作焦虑而导致的失眠等疾病。

男生酗酒———莲藕小米粥长期呵护心肝。多喝酒对肝脏有害。推荐来一碗莲藕小米粥。用绿豆煮莲藕可以健脾养胃，疏肝利胆，清利胆肝热，养心养心。大米可以保护肝脏和胃。边喝边吃，可以减少大量乙醇对肝脏的伤害。

粥最好用砂锅。因为锅里有很多微小的砂眼，可以消化吸收油溶性物质，又因为吸热反应慢，煮出来的东西喝起来更烈。

在上面的文章中，我们详细介绍了一种非常健康的食物，那就是粥。我们知道，粥不仅好吃，而且营养丰富。经常吃粥有益于我们的身心健康。做粥有很多种方法。上一篇文章详细讲解了适合男性的夏季养生粥。

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