俩母女简单的晚餐(母子俩的午餐说说)
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一顿简单的母子午餐(300元一顿的母子午餐)从7月份开始一天比一天热。每天在厨房做饭是非常困难的。，孩子暑假在家的时候，每一顿饭都不能马虎。炎热的天气消耗了很多人，夏天也是孩子一年中成长的第二个黄金季节。孩子的营养一定要跟上。辣老公说中午不回家吃午饭。平时只有妈妈和儿子吃午饭，所以我会给孩子做一些营养丰富，胃口好的菜，给孩子补充营养，让他每天精力充沛。晒妈妈给高中孩子的一周午餐，午餐一般做三道菜，荤素搭配，营养美味，每天不一样，没有剩菜不浪费，不要穷。如果不知道吃什么，可以参考一下。
【周一青椒白开水炒鸡片VS凉拌四季豆VS丝瓜蟹味菇丸子汤】最近天气这么热，每天在厨房做饭都是一件痛苦的事情，但不管怎样，还是要吃，所以我会提前准备好食材，以简单家常的Aauto快一点的菜为主。今天买了些茭白，四季豆，丝瓜，蟹味菇，家里还有鸡胸肉，肉馅等食材。把肉馅熬成肉丸。孩子们爱喝的“丝瓜蟹味菇丸子汤”，清淡可口，营养丰富。孩子们一口气喝了两碗。茭白是夏季时令食品，具有清热解暑的功效。用青椒和鸡片炒一下，简单又快速，开胃又上菜。上一盘香脆的“凉拌四季豆”。简单又好吃，很适合夏天。母子俩两菜一汤的午饭，不会用心做，做的好吃，做的熟，也不会浪费。
【周二鱼子炒牛肉VS剁椒蒸茄子VS苋菜鲜虾豆腐汤】夏天是孩子一年中第二个成长的黄金季节，所以作为妈妈，一定要抓住夏天这个生长的季节，让孩子的头重新抬起来。通常，必须给儿童提供足够的营养以支持他们的生长和发育。要让孩子长高，钙、锌等矿物质是不可或缺的。今天我们准备了牛肉、虾、豆腐、苋菜、狍子、茄子等。用虾、豆腐、苋菜三种食材做了一道Aauto更快的汤“苋菜虾豆腐汤”。高钙低脂营养丰富，好吃不油腻。茄子最适合夏天蒸。和炒炖茄子比起来，太油腻了。剁椒茄子简单清蒸，健康无烟，不用在厨房待很久。上一道炒菜“鱼子炒牛肉”。荤素搭配营养丰富，简单快捷，味道不错但不能持久。2菜1汤的午餐营养丰富，好吃实惠，好吃易做，孩子们吃的好。
【周三卤鸡心VS葱香肉片干果VS冬瓜杏鲍菇】三伏天是一年中最热的季节。在炎热的天气里，人会出现口干、烦躁、失眠等症状，所以夏天要特别注意心脏的护理。俗话说‘吃什么成形补什么’，前两天买了些鸡心。鸡心富含优质蛋白质，不仅具有养心助眠的功效，还含有丰富的维生素A，对保护视力有好处。今天这个鸡心简单腌制，可以当零食吃。又做了两道更快的菜，“洋葱炒肉片和香干VS冬瓜杏鲍菇和瑶柱”。不到30分钟，三道菜端上来，母子俩吃得很舒服。
【豆角炒牛肉VS豆芽炒杏鲍菇丝VS莲子薏米炒红豆粥】今天早上出门发现家里什么菜都没有，只有豆角、杏鲍菇、豆芽之类的青菜。天又热又懒，不想出门，就找了些红豆莲子薏米糯米放在电饭煲里煮了一大锅粥。和豆角牛肉一起炒，鲜美可口，清热解暑。还有一大盘简单的素菜炒面
【周五虾仁炒苦瓜VS肉末拌米豆腐VS香菇白玉菇鱼丸汤】鱼丸一直是家人最爱的食材。鱼丸颜色洁白，味道鲜美。关键是吃鱼不吐刺，尤其是老人小孩。昨天，妈妈给我发了一些自己做的鱼丸。今天刚用它配冬瓜和香菇煮了一锅Aauto更快的汤，“香菇白玉香菇鱼丸汤”。极其营养，清淡可口，鱼丸一个个吃个停不下来。"热天比滋补强."孩子不喜欢苦瓜，我就用孩子喜欢的虾炒，让孩子吃虾的时候顺便吃点苦瓜。米豆腐是我最喜欢的配料。平时都是麻辣凉拌的，今天，我改变了吃法。我炒了点肉末酱拌米豆腐，营养更丰富，味道更好。娘的两菜一汤的午饭，20分钟就做好了。有肉，有菜，有汤，价格实惠，营养又好吃，吃起来很舒服。
【周六香菇蒸排骨vs杏鲍菇拌蕨根粉vs冬瓜木耳猪肝汤】今天准备了一些排骨。我打算先把它们烧掉，太热了。为了省事，蒸吧。为了营养更均衡，一些小蘑菇和排骨一起泡着蒸。营养互补，味道倍增。也很简单。简单腌制一下，和米饭一起放在电饭锅里 ，超级省事。拿蘑菇的时候看到了菌根粉，泡了一把，用一点蔬菜和蘑菇拌了一大碗“白菜杏鲍菇拌蕨根粉”。又轻又滑，既可以做菜，也可以做主食。我们用猪肝做了“冬瓜木耳猪肝汤”，营养又滋润。很简单，没有难度。五分钟就能熟，不用煨就香。母子俩吃了顿马马虎虎的午饭，两菜一汤。儿子夸我，妈妈做的饭很好吃。
【豆豉白蘑炒虾仁VS青椒茭白炒牛肉片VS木耳胡萝卜炒莲藕片】周末和儿子去超市买韭菜和一些下周吃的蔬菜。我买了一些肉类菜肴，如鲜虾、牛肉、猪肉、排骨等。蔬菜主要是时令菜。回家后，把这些肉菜分成小包冷冻，这样就可以边吃边把小包拿出来。留了一点鲜虾和牛肉，午餐配茭白、莲藕、毛豆饭和白玉蘑菇。今天的午餐有三道菜，两道快炒菜，“豆饭白玉菇炒虾仁，青椒茭白炒牛肉片”，还有一道凉拌菜，“香菇胡萝卜拌莲藕片”，不到半个小时就上齐了。又营养又好吃，孩子们胃口很好，吃得也不错。
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