准妈妈们怎样度过夏天作文(孕妇如何度过夏天)

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俗话说“孕妇腹中有三伏之炉。”这句话形象地表现了炎热夏季准妈妈们的“白热”状态。孕妇新陈代谢旺盛，食量和排泄物增多，基础代谢比常人高10 o/6左右。而且孕妇皮肤汗腺分泌旺盛，出汗多，所以特别容易中暑。那么，怀孕的妈妈如何度过炎热的夏天呢？以下是孕妇的夏季安全策略。服装选择宽松透气的服装，最好是棉质的。尽量避免使用卫生巾，保持外阴清洁干燥，勤换内衣。准妈妈喜欢出汗，分泌物多，容易感染细菌。

夏天最好每天淋浴。食物多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，注意均衡饮食。为了使胎儿发育良好，摄入足够的营养是必要的。蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄入，不能片面摄入。孕期可能会出现贫血，所以要吃一些含铁的蔬菜，如菠菜、猪肝、蛋黄等。生活保持室内空气流通，调节温度不要太低，保持室内空气清洁卫生。

月子期间尽量保持室内通风，睡觉时不要让混气风扇直接吹向准妈妈。好的尽量避免中午阳光强烈的时候出门。如果你出去散步，你应该带一把太阳伞或者太阳帽。，要注意乳房护理，穿宽大柔软的文胸保护乳头。如果出现乳头内陷，应在孕晚期每天多次拉扯乳头，使其膨出，为产后哺乳做准备。

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