喝什么粥能美容养颜祛斑(喝什么粥能美容养肤)

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1、木耳枸杞红枣粥

原料黑木耳适量，枸杞15个左右，五到十个又大又饱满的红枣，再加燕麦三茶匙，优质红糖两茶匙。

做法将红枣和黑木耳泡发。你可以把它们泡在开水里差不多两个小时，然后把红枣的核和皮去掉。这样煮出来的粥味道更好。这样在锅里加入适量的水，一起煮。20分钟左右就能搞定。非常好吃。美人美人，你不会长胖的。

2、红枣糯米银耳粥

红枣的营养价值很高，对女性来说是非常好的食补，因为红枣中含有非丰富的VC，是很好的养血成分，可以让我们的脸色有光泽红润；薏仁也在美容食品之列。含有丰富的维生素和矿物质，也是非常好的进补食品。是世界禾本科植物之王，能促进人体新陈代谢。银耳有润肤、祛斑、滋阴的作用。这样的组合，没有美是不行的。

材料优质红枣、薏米、银耳、大米。可以选择糙米，糙米更有营养。

做法先将红枣洗净，放入开水中煮粥，再煮十分钟。然后，将薏米、糙米、银耳洗净后放入锅中，用大火煮开，再转小火煮至熟透。如果你用电饭锅，那边有煮粥的功能。也可以一起放进去，就这样。

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