吃鸡蛋喝牛奶的好处和坏处(吃鸡蛋喝牛奶的好处是什么)

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多吃鸡蛋，喝纯牛奶，真的是无法抗拒。我们大多数人都被牛奶蛋吸引。牛奶蛋好吃又营养，身心健康。它们也很有营养，还含有许多对我们健康非常有益的营养物质。确实是非常不错的选择。夏天喝它们还能消暑降温。相信大家都可以尝试去做。可能很多人还没有很好的掌握它的功能，所以我们在这里。

营养素

1.促进消化能促进胃液和胃蛋白酶的代谢，有促进胃肠蠕动的作用。，吃李能可以促进消化，改善食欲，对于胃液不足、吃得过饱、大便不通者，是极好的食疗；

2.清肝利湿含有多种碳水化合物，如古洛氟氯苯、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等。生食有利于治疗肝硬化腹水；

3.降血压、泻下止咳核仁中含有苦杏仁苷和大量人体脂肪油。药理学证实其具有明显的利尿、降血压作用，并能加速肠道蠕动，促进干便。，还具有止咳化痰的功效；

4.美容护理《本草纲目》描述李在面部脂肪方面有非常好的护肤效果，可以“去粉去黑”，“提亮人面”，对脸上的汗斑、黑斑有很好的效果。

5.每100克可食部分含有117.2 ~ 221.9千焦的动能、8.8克糖、0.7克蛋白质、0.25克人体脂肪、100 ~ 360毫克的维生素D原(胡萝卜素)、B 30.3毫克的维生素B、6毫克以上的钙、12毫克的磷、0.3毫克的铁和130毫克的钾。

一般人都可以用，尤其适用于肝病患者、发烧患者、他们的老师、嗓子嘶哑或失音的著名演员。

以上详细介绍了多吃鸡蛋，多喝牛奶对我们的好处。牛奶鸡蛋对我们来说是特别好的选择。好吃的营养，好吃又健康，可遇不可求。如果你做起来不容易，那就按照我们上面的内容，赶紧试试吧。有了所有的原料，你一定能做出美味的牛奶和鸡蛋。

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