夏季怎么预防宝宝便秘呢(夏季怎么预防宝宝便秘发生)

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养生之道网导读夏天如何预防宝宝便秘？夏天天气炎热，高温导致体内缺水。如果不及时补充水分，宝宝容易便秘，会让爸爸妈妈担心。那么夏天怎么才能防止宝宝便秘呢？别急，下面性病网小编给你介绍一下。

夏天如何预防宝宝便秘？

1.母乳喂养

即使宝宝1~2岁，也建议继续母乳喂养。母乳中含有棕榈酸、低聚糖和更多的益生菌，便秘也不那么频繁。但哺乳期的妈妈要合理膳食，适量增加富含膳食纤维的食物，保证摄入足够的蔬菜、水果和粗粮，注意少盐清淡，减少过油过咸的食物。最好不要吃辛辣刺激的食物。

2.合理的饮食

宝宝的饮食一定要均衡，不能偏食。全谷物和各种水果蔬菜要均衡摄入。宝宝可以吃一些果泥、菜泥，或者喝一些果蔬汁，增加肠道内的纤维素，促进肠胃蠕动，排便顺畅。尽量避免宝宝在夏天暴饮暴食或食用高脂肪食物。

3.保证宝宝的活动。

运动量不足有时会导致排便不畅。所以要保证宝宝有一定的日常活动量，比如让宝宝多爬，或者站起来，会走路的宝宝多。

4.保证充足的饮用水。

，食物被消化进入肠道，水分和营养被吸收，废物就变成了大便。要形成软鞭，废弃物中必须有足够的水分。夏天宝宝出汗多，水分消耗大，一定要比平时多喝水。保证宝宝每天摄入充足的水分，宝宝的新陈代谢旺盛。如果不及时补充水分，身体很容易缺水。

5.帮助宝宝养成每天定时排便的习惯。

训练宝宝在清晨或饭后半小时定时坐盆，养成每天定时排便的习惯。即使宝宝当时没有大便，也要在盆里坐5-10分钟。养成习惯很重要。宝宝排便时，要尽量减少外界影响，以免分散注意力。如果宝宝能按时排便，应立即鼓励。

6.按摩宝宝的腹部。

对容易便秘的宝宝进行腹部按摩，有助于预防便秘。每天睡前在宝宝肚子上轻轻摩擦。手掌向下，平放在宝宝肚脐上，顺时针轻轻推。不仅可以加速宝宝的肠道蠕动促进排便，还有助于促进宝宝的消化。

7.小吃选择

如果宝宝想吃零食，可以尝试给宝宝吃一些改善便秘症状的零食。比如核桃、酸奶、海藻、杏干。苹果、梨等食物可以增加肠道蠕动。

夏天如何预防宝宝便秘？健保网介绍的内容就这些了。可以根据宝宝的实际情况制定合适的方法预防宝宝便秘！

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