夏天祛斑和冬天祛斑的区别(夏天适合祛斑还是冬天)

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养生网导读夏季保湿祛斑素食是夏季食物的首选。那么，什么是夏季保湿祛斑素食呢？请看边肖的介绍银耳百合香蕉汤可以美容护肝。银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏。它在细菌中也享有最高的声誉。富含天然植物胶，长期食用能滋阴润肤，有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。

银耳的活性成分酸性多糖能增强人体免疫力。丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少人体对脂肪的吸收，起到减肥通便的作用。做法将干银耳20克浸泡，去蒂，洗净，蒸30分钟；鲜百合100克去皮洗净，香蕉2根去皮切片；将上述材料放入炖锅中，加入枸杞、冰糖和水，蒸30分钟。点评银耳百合香蕉汤含有丰富的蛋白质、糖、钾、磷、钙和维生素。枸杞具有滋阴润肺、养颜生津的功效，配合补肾调理。

特别提醒左强调，此菜对老年支气管炎、肺炎、肺气肿、肺结核等呼吸道疾病患者很有帮助，但痰粘难咳时不要吃银耳。山药薏米粥能燥湿脾胃，容易导致春季脾虚。脾虚会导致消化系统紊乱，如消化不良、腹泻等。所以养肝的时候要注意健脾。含有山药淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。

山药是一种药食两用的产品。临床上常用于治疗脾胃虚弱、厌食、乏力、腹泻等疾病。做法用山药、薏米、莲子、红枣(干)、小米煮粥。粥煮好后，加一点糖。点评春季雨水充足，增加了人体的水分。

薏苡有利于人体水分的排泄，促进人体血液和水分的代谢，有助于排便。而且山药和薏米都有美白的功效，爱美的女士不妨常吃。特别提醒山药要煮15-20分钟，以免破坏淀粉酶。做山药的时候要先放薏米，再放山药。，患有糖尿病和大便干燥的人很快。

还有一、山药枸杞粥原料粳米、鲜山药、枸杞子、糖、蜂蜜、水。练习1。糯米洗净，用冷水浸泡一小时，捞出沥干；2.将新鲜山药去皮，用刀刮干净，然后切成小块备用；3.枸杞用温水浸泡备用；4.锅中加入适量冷水，然后将处理好的粳米、山药、枸杞子放入锅中，用大火煮开，再用小火煮至材料变软烂。吃的时候可以加点糖和蜂蜜。功效美容养颜，养血祛斑。

二、混合水果汤原料苹果1个、香蕉1根、梨1个、菠萝1个、草莓若干个、猕猴桃1个、水淀粉、糖、蜂蜜、冷水。练习1。苹果、香蕉、梨、菠萝、草莓、猕猴桃用清水洗净，切成丁备用；2.锅中放入适量的水，将水果丁放入锅中，大火烧开，再小火烧开。水果煮熟后，加入适量的糖和蜂蜜，加入适量的水淀粉。用勺子搅拌均匀，然后煮沸。

功效解暑、祛燥、美白、祛斑。三。薏米莲子粥原料薏米、莲子、红枣、冰糖、水。练习1。将薏苡仁用清水洗净，用清水浸泡三小时，取出沥干；2.取出莲子，用冷水洗净；红枣洗净，去核，备用；3.锅中加入适量清水，放入洗净的薏苡仁，大火烧开；然后加入处理好的莲子和红枣，炖至熟；加入适量冰糖，煮成粥。功效美白保湿，可祛除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

四。洛夸

橘子山楂粥食材粳米、橘子、山楂、糖、水。练习1。将橙子去皮、撕裂，然后一个个分开，再用竹签将橙子去核，切成小块；山楂洗净，对半切开，去核；2.糯米洗净，用冷水浸泡一小时，捞出沥干；3.锅中加入适量的水，然后将粳米、橘子、山楂放入锅中，用大火煮，然后继续用小火煮粥，再加入适量的白糖。功效祛斑美容。配料黑芝麻、银耳、冰糖、水。

练习1。将黑芝麻去杂，油炸；将银耳用温水浸泡，然后去蒂，撕成碎片；把冰糖打成面包屑。2.将处理好的冰糖、银耳、黑芝麻一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮开或关小火继续煮半小时左右。功效祛斑美白。白芷冰糖饮料原料白芷、冰糖、水。

练习1。将白芷用清水浸泡过夜，熟后取出切片；打碎冰糖；2.将白芷和冰糖一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开，然后继续用小火煮半小时左右。功效美白祛斑8。桂花粥食材枸杞、桂花、大米、糖。练习1。

桂花清洗干净；用清水淘米；将枸杞去柄去杂后洗净；2.锅中加入适量清水，将加工好的桂花、枸杞、大米放入锅中，大火烧开，然后关小火继续煮半小时左右，再加入适量白糖。功效美白祛斑。以上就是边肖介绍的夏季保湿祛斑素食。

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