三色糙米的热量是多少大卡(100克糙米的热量是多少大卡)
生活百科 2023-04-29 09:06生活百科www.xingbingw.cn
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38卡路里/100克。虽然糙米的热量相对较高，但它仍然保留了大量的膳食纤维、B族维生素、维生素E和矿物质元素。合理消费对身体有很多好处。
糙米会让你变胖吗？不会。糙米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，促进有益菌繁殖，使膳食纤维与胆汁中的胆固醇结合，促进胆固醇排泄；，糙米中的碳水化合物被粗纤维组织包围，导致身体消化吸收缓慢，饱腹感强烈，有助于控制食欲，减少进食。所以，只要吃的量合理，就不会胖。
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