抗皮肤衰老吃什么食物(吃什么养颜美容抗衰老)

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吃什么？皮肤这么漂亮还抗衰老(最经济的护肤 6步)。几种常见的美容护肤食品，价格便宜，容易买到。女人经常吃它们而不用担心变胖。下面我们就来看看这些食物的美容护肤效果。

1、番茄

番茄中大量的维生素C可以抑制黑色素的形成，淡化雀斑，抗氧化，改善皮肤暗沉，美白肌肤。

2.花椰菜

西兰花中大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素能增强皮肤的抗损伤能力，帮助皮肤保持弹性。

3.肉皮

皮肤中有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，可以使细胞丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。

4.猕猴桃

猕猴桃维生素C可以消除雀斑等一些斑点，干扰黑色素生成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。

5.蜂蜜

蜂蜜富含人体容易吸收的氨基酸、维生素和糖类，能长时间保持皮肤红润、细嫩、有光泽。蜂蜜被誉为自然界最完美的营养品。

6.巨藻

海带是一种富含维生素的食物，呈碱性。经常食用可以调节血压的酸碱度，降低血脂，调节胆固醇。矿物质能有效保持皮肤水油平衡。

7.胡萝卜

胡萝卜含有大量的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹， 皮肤新陈代谢，保持皮肤水润细嫩。

8.牛奶

牛奶可以提高皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老，加强皮肤张力，消除皱纹。

9.大豆

大豆含有丰富的维生素E，能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，防止皮肤上的色素沉着。

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