怎么克服“恐艾症”？

恐惧，是人类的一中本能的情绪反应，适度的恐惧对人类的生存是有利的，但不必要的，过分的恐惧却是有害的，是一种心里异常。

恐艾症就是这样一种心理异常，它包括以下情形：

自己明明知道自己的担忧似乎没必要，似乎有些“过”了，但就是“万一”。陷入自己和自己斗的怪圈，活似自己挖坑將自己活埋，其痛苦程度可想而知。

不必要的过分担心自己会得，或者毫无根据地怀疑自己感染了艾滋病，患者同时伴有一些情绪异常和行为异常，严重影响其学习，工作，生活及社会交往。

治疗应该以心理健康治疗为主，这也是最关键的。

为什么会产生“恐艾症”?

大部分“恐艾症”患者都有过不洁性交、吸毒等高危行为，而且多半具有一定的文化水平。他们也善于在网络上、现实中寻找解答，却依然对艾滋病的防治知识一知半解。其实，艾滋病病毒的感染确实与吸毒、不洁性史等行为有关，有过这类高危行为的人就会在心理上产生恐惧感，害怕自己感染了艾滋病。

“恐艾症”导致的常见疾病和症状包括：

1、慢性咽喉炎、口腔溃疡

2、肠易激综合症、结肠炎、慢性胃炎

3、神经性头痛、头晕、头昏、失眠 、多梦

4、抑郁、焦虑、恐惧、强迫、疑病症

5、多汗、虚汗、盗汗、怕冷、怕风

6、心脏神经官能症、胃神经官能症

7、脖子肌肉僵硬 、关节游走性疼痛、幻肢痛

8、记忆差、反应迟钝、神经衰弱

9、早泄症、易感冒、免疫力低下

并不是所有的“恐艾症”都可以简单的归到某一类恐惧症，很多患者是多种表现同时存在，所以需要接受综合的心理治疗。

根据真正诊断艾滋病的标准，感染上艾滋病病毒的人恐艾，全部都会出现抗体阳性。虽然目前研究发现，抗体阳性出现的时间有一段“空窗期”，但有过高危行为之后3个月内检测不到抗体阳性可基本排除感染的可能性恐艾，6个月之后仍为阴性便可100%排除。

克服恐艾症的方法一，观息法

观息法通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡能力，进化内心负面情绪，恐艾症是思想制造了千奇百怪的“怕”，不停的控制不住的产生各种恐惧和担心。

克服恐艾症化解消极观念是根本，所以进化思想，平衡情绪，恐艾也就自然不攻自破。

克服恐艾症方法二，誓言法

誓言法是运用“以音消音”的中和原理，通过有针对性的植入积极思想，替换掉潜意识里阻碍我们人格健康的消极思想（如恐艾，抑郁，焦虑等），使我们潜意识里充满积极，乐观，和谐的信念。直接对产生问题的根源思想进行阻击。

如能将上述两种客服恐艾症的方法结合应用，恐艾症状就会迎刃而解。

在这儿要注意的是，人人都可能有恐惧，只是程度不同而已。恐艾症并不可怕，只要有良好的心态，配合有效的方法进行治疗，就没有解决不了的问题。

相信科学检测：

在窗口期以后做了HIV检测为阴性即可完全排除感染的可能，不要再无谓地担心和猜疑。

不要相信症状：

很多朋友怀疑感染了艾滋病都和自身的症状有关，的确有小部分人在感染了艾滋病后会出现急性症状，出现急性症状的条件是感染了大量的艾滋病毒，而且艾滋病急性症状几乎没有特异性，和我们平时可能得的病没什么两样。从医学的角度讲，症状并不能作为判定是否感染的标准。

恐艾者几乎人人都有这样那样的症状，但是否感染应该以检测结果为主，这足以说明症状并不可信。 尝试转移注意力：将精力集中在工作或学习上，以减轻忧虑和担心，你会发现 ，很多所谓的症状会在不久后不治而愈！