美白，是无数mm美肤的终极目标。可是，商场里的高档美白护肤品的价格相当昂贵，大多数的mm都无法承受。没关系，我们可以靠吃水果来美白。水果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然美白肌肤的营养物质，集美丽、健康、营养于一身，价格也相当便...

总是喝白开水，太没味道，如果喝果汁或可乐，虽然也能补水，但是他们含有较多的糖分，影响钙的吸收，损伤骨骼，让肠胃胀气。其实，在水里加点自己喜欢的味道一样可以补水，不但好味道，还更健康。 当然，也不是说不能喝饮料或果汁，只是不能只靠它们来补水，...

乌龙茶 节食减肥，吃得少，肠道容易干燥而。 原料 乌龙茶 做法 用开水冲泡。 功效 助消化、解油腻毒素、消脂。 薏仁茶 想要去除体内多余的水分，减少浮肿，可以试试薏仁茶。 原料 炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 做法 以热水煮开，就可以饮用。 功效 清热...

常见油炸食物陷阱 说起油炸食物，快餐店的油炸食物自然是极大的陷阱，另外当你饮茶的时候亦会遇上很多陷阱，例如一条春卷已经有126卡路里，一件芋角亦已有113卡路里，而最大的陷阱就是炒饭、炒面，因为一碗炒饭或炒面，大概等于3碗白饭或汤面，所以要切忌落...

营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、和维生素B族等，不仅有利于的合成，还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应...

维生素对我们人体健康有很大的帮助，所以我们每一天都应该吸收、B。咱们就来看看维生素对女性胸部及皮肤起了什么作用。 维生素丰胸 1、维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。 2、维生素B群有助于的合...

减肥瘦身 女性健康 整形整容 健康饮食 健康知识 运动健身 健康自测 豌豆： 《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的 原， 维生素 A原可在体内转化为维生素A，起到润泽 皮肤 的作用。 白萝卜： 中医认为，白...

做女人，自己的脸面问题一定要重视起来。夏天的来临，预示着防晒功课已经提升到了紧急程度，而保湿、美白、抗衰老又是基础护理中的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不败呢?生活家小编现在就为您提供各式的美容护肤资讯，让阳光不再可怕，让你在这...

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夏天来临，是时候来个夏日减肥啦!教你一道夏日减肥菜：凉拌绿豆芽，让你吃吃就瘦。想在夏日减肥的你，赶紧试试凉拌绿豆芽这道减肥菜吧! 材料：绿豆芽250克，盐、糖、鸡精、醋、香油适量。 做法： 1、首先把绿豆芽清洗干净，洗的同时开火煮大锅的水。 2、等水...

烹制材料(两人份) 材料：干黄花菜(50克)、干香菇(3朵)、鲜冬笋(50克)、红萝卜(50克)、蒜末(1/2汤匙)、清鸡汤(1/3杯) 厨神贴士 1、干黄花菜不宜用热发，否则拌炒时容易软烂不成型，用冷水泡发的黄花菜，炒制后会爽脆可口。 2、干香菇与鲜香菇相比，鲜香味较浓...

苦瓜能阻止脂肪吸收 苦瓜，是一道餐桌上经常能看到的普通蔬菜，但随着近年减肥成为年轻人的一个热潮，却使得苦瓜的身价倍增。因为苦瓜中含有美妙的减肥成分。 苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改...

，也是导致臃肿身材的罪魁祸首。如果你每天早上起床发现比白天胖了一圈，那就说明你有水肿问题。怎么消除水肿减肥呢?呵呵下面的消水肿减肥汤吧，很有效哦! 马蹄薏米水 马蹄薏米水功效：减肥，清热，解毒，止渴，去水肿。 马蹄薏米水材料：马蹄12粒，大薏仁3...

补充VC你可以这么做 A.多吃富含维C的新鲜果蔬 樱桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的，能帮助黑色素还原，也能预防、产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴...

每到上午吃午餐之前一小时，很多人的肚子已经饿得咕咕叫，大家四处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或其他的小零食。其实，这种习惯不但会影响到你的身材，还非常不健康!下面就推荐最适合午餐吃的6种营养食品，不仅让你越吃越瘦，还可以抗衰老!...

汤汤水水虽小却能发挥大作用，嫩白、补痘、控油、滋润，使我们头疼的许多问题都在这里找到了答案。如果你也有此类的良方千万不要忘记分享哦，独乐，不如众乐。 一、美白靓颜美容汤 a、美白汤料：百合、银耳、薏仁米、淮山同煮，盛在碗里再根据口味滴上适量的...