提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究，以下的食物当属美容能手! 豌豆： 《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含...

面包美味，想起来都谗，可是正减肥的MM却对它望眼欲穿，现在告诉大家如何巧吃面包，从而达到减肥效果。 吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱 首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作...

酒酿有很好的丰胸效果，客家授乳的妇女，如果乳汁不通畅，吃个甜酒酿蛋，就有意想不到的效果。 酒酿鸡蛋 材料：酒酿3大匙、鸡蛋蛋1个、清水适量、红糖适量、生末1茶匙。 做法 1、在滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着即可熄火。 2、将蛋与汤盛入碗中...

黄豆粥 制法：黄豆 100 克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖) 20 克。先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。 功用：黄豆含蛋白质 35 %、脂肪 20 %，是含多种维他命及的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆...

今天我先做了一个冰镇芥兰，用料很简单，也很便宜。 材料：芥兰一小把，冰袋一个(自制)，芥未+生抽一小碟。 步骤： 1、首先把芥兰披皮，然后洗干净，再斜刀切成片(注意不要切太薄，太薄口感就没那么脆了) 2、然后把切成片的芥兰在水开后倒入锅里烫2-3分钟，...

核桃豆腐羹 原料： 核桃2两，芝麻，莲子适量，豆腐一盒，高汤一大碗。 做法： 将核桃，芝麻，莲子分别用小火干炒后压碎。豆腐切丁放入高汤炖15分钟。最后将豆腐出锅，撒上核桃，芝麻，莲子的碎末即可。 核桃花生浆 原料： 核桃2两，花生2两，水2杯。 做法：...

芒果中含有多种矿物元素。每百克芒果肉内含钙7毫克、磷22毫克、铁0.3毫克，并含芒果甙、槲皮素、异槲皮甙等。每百克芒果含胡萝卜素为3.81毫克，营养极其丰富。 中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是湿、痰、水滞所致，故芒...

寒冷的冬天刚刚过去，身体中储蓄的能量因为抗寒用尽，就像春天的种子需要雨水滋养一样，人体也需好好补一补，身体才会强壮。春天吃补，养肝为主，以五形来说，肝属木，而春天是草木生长的季节，所以一定要养肝;补肾则为副，因为肾属水，借水养木，肝自然更好...

春天来了，气候总是有点干燥。想在美食的过程中达到美肤的目的吗?好了，不用急，保你在尽享各种美味的同时，犒劳犒劳自己的肌肤。 按照中医理论，从人的体质分类上看，体内水分异常多者为湿重，属油性体质，这类人的皮肤一般呈油性;相反，体内水分异常少者为...

利用苹果贮存土豆。把需要贮存的土豆放入纸箱内，里面同时放入几个青苹果，然后盖好放在阴凉处。 1.由于苹果自身能散发出乙烯气体，故将其与土豆放在一起，可使土豆保持新鲜不烂。 2.将柿子和苹果混装在封闭的容器里，5-7天，可除去柿子的涩味。 3.将未熟的...

花粥养颜，让你得到不一样的美丽。鲜花以其艳丽、香味、娇容以及无穷的魅力吸引着人们。 许多鲜花中含有各种生物甙、植物激素、花青素、酯类、维他命和微量元素等，可抑制某些引起的酶类，增强皮肤细胞的活力，并可调节神经，促进人体新陈代谢，有较佳的护肤...

春节正是春天伊始时，爱美之人正好趁此机会，吃一些养颜滋补的食品，好让自己容光焕发，迎接新的一年、新的挑战。花胶、燕窝，适时地从我们的脑袋里蹦出，年货市场里、餐馆食肆里也纷纷推出新产品，我们又怎能抗拒这种美丽的呼唤? 滋补花胶，浓汁中一口胶着...

苹果：使用最为广泛的美容圣品 苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色...

酸奶减肥是大家都知道的减肥食谱，但是红糖往往都是被认为是有增肥的效果。 酸奶+红糖呢?这个您可就不知道了吧。两种食物一起，能起到翻倍的减肥效果。要不您也来试试…… 言归正传，下面就介绍下酸奶加红糖的吃法： 一杯酸奶 + 2克红糖搅拌均匀，饭前或饭后...

肌肤最容易干燥、抵抗力弱甚至敏感，安全的保养品才最佳，可以入口的食物就成了新的选择。其实，很多品牌都添加冰箱里的食物萃取精华，而且汉方美容中食物一向占据重要地位。准备好了吗? 美人标签 美国早已盛传"不吃豆，怎么能算时尚美人"?大豆中的异黄酮是...

皮肤皱纹产生的主要原因是人体的衰老，这是不可抗拒的事实。人过了25岁以后，皮肤就开始逐渐衰老;到30岁左右，眼角容易形成小皱纹，因为眼角四周浸有皮脂腺，血液循环作用很小;40岁以后，额头开始出现皱纹;到了50岁以后，整个面部就会刻画出人生的年轮了。...