当微量肾上腺素开始分泌时，它会扩张血管，特别是面部皮下微血管。羞涩与尴尬时，大脑皮层会激发肾上腺反应，释放出少量的肾上腺素。这种生理反应导致我们脸红。对于某些人来说，由于长时间无法克服这种反应，他们在相应区域形成了兴奋点，使得脸红变得更加频繁和明显。那么面对这种情况，我们应该如何应对呢？
接纳脸红这一现象，不要抗拒、抑制或隐藏。我们要理解并接受脸红是自然的生理反应，不必为此感到担忧和紧张。这样才能打破由此产生的恶性循环。
接下来，培养自信至关重要。容易脸红的人往往对自己缺乏自信，产生自卑感。他们需要积极培养自信心，克服自卑情绪。要关注自己的优点，努力改进缺点，找到自己的闪光点，从而改变自我观念和增强自信。
可以采用以下方法来逐步克服脸红现象：
1. 将各种可能引起脸红的场合按照从轻到重的顺序列出，逐步适应。
2. 进行放松训练。坐在舒适的座位上，深呼吸，全身放松，依次拿出卡片进行想象，想象得越逼真越好。
3. 如果感到不安和脸红，停下来深呼吸，让自己放松。放松后，重新想象刚才失败的场景。
许多初入社会的人都会遭遇害羞和脸红的困扰。他们由于缺乏自信，对陌生环境和人群感到不适应。虽然他们渴望与人交流，但常常不敢迈出第一步。要克服这一现象，首先要保持冷静，平时积极交朋友，多参加社交活动，以便更快地掌握人际交往技巧。这样，就能更好地适应新环境和新的人际关系，减少脸红的发生。
